太極是最好的全民健身運(yùn)動，因為它對人不設(shè)限，對地不設(shè)限，對時不設(shè)限，即人人可以練，時時可以練，處處可以練。一人練，一人強(qiáng)；一家練，一家強(qiáng)；一國練，一國強(qiáng)。練太極要達(dá)到強(qiáng)身治病的最佳收益，必須做到：一是要有生命不息，練功不止的恒心，做到晨昏無間，寒暑不斷，像吃飯睡覺一樣必不可少；二是把練拳提到熱愛、繼承、發(fā)揚(yáng)祖國傳統(tǒng)文化的高度，不急不懈、循序漸進(jìn)，知理明法，精益求精。得到的回報是“延年益壽不老春”。

　　舒經(jīng)活絡(luò)平衡陰陽

　　太極拳不僅是醫(yī)治慢性病的“特效藥”，它還是舒經(jīng)活絡(luò)、平衡陰陽的體育運(yùn)動。太極拳運(yùn)動，要求松緩連貫、用意不用力，能舒張血管、加強(qiáng)血液循環(huán)，減輕心臟和血管運(yùn)動強(qiáng)度，有助于心血管的保養(yǎng)，避免冠心病的復(fù)發(fā)。

　　練太極拳時，每完成一個動作或一次吐納，都會使氣（內(nèi)勁）從手二陽經(jīng)沿督脈和足三陽經(jīng)運(yùn)至足，再從足三陰經(jīng)沿任脈和手三陰經(jīng)運(yùn)至手，或逆行一周。這個過程貫穿著意領(lǐng)氣，氣領(lǐng)勁，氣沉丹田，直至涌泉，勁貫四梢。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣助血行，濁氣下降，清氣上升，是健康的標(biāo)志。上述過程正是從“其根在腳”到“形于手指”的過程。這其中還有一個逢左必右，逢前必后，逢上必下的要求。正是經(jīng)絡(luò)通暢、氣血盛行、陰陽平衡的過程。再以足尖、足跟點(diǎn)地為例。當(dāng)足尖點(diǎn)地時，肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴首先受壓，有助于健肝、防治肝病和防治婦科病。足跟點(diǎn)地則促使喬脈暢通，而喬脈是腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的分支，從而帶動腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的活血化瘀。

　　祖國醫(yī)學(xué)理論離不開陰陽、營衛(wèi)、虛實的辨證道理。太極拳運(yùn)動自始至終總處在陰陽、營衛(wèi)、虛實的變化之中，這是太極拳能治病強(qiáng)身的中醫(yī)理論依據(jù)，故打拳過程中會有麻脹流水感和腹鳴得氣感，使全身里外都達(dá)到活血化瘀、經(jīng)絡(luò)暢通、治病強(qiáng)身的目的。

　　老幼皆宜可伴終生

　　從各種運(yùn)動能夠習(xí)練的時間來看，太極拳陪伴人們的鍛煉時間最長。差不多所有體育運(yùn)動都受年齡的限制而呈現(xiàn)出階段性的特點(diǎn)，但太極拳不同，男女老幼、身強(qiáng)體弱者都適宜，又安全又不會出偏差。若能從兒童時期就學(xué)會，則可以一直伴隨終生，并且會越練興趣越大，情緒越高，功夫越深。

　　正確練習(xí)太極拳對腫瘤治療有幫助

　　為什么健康的人體會出現(xiàn)腫瘤？得了腫瘤的人們?nèi)绾沃委?？為什么有很多腫瘤患者通過練習(xí)太極拳獲得了長期的生命延續(xù)？太極拳拳理在腫瘤治療有什么樣的幫助？

　　太極拳是柔和運(yùn)動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體氣血得以微循環(huán)。太極拳緩柔運(yùn)動使血液流向身體各處，增進(jìn)身體內(nèi)部的循環(huán)。俗話說"痛則不通，通則不痛"，太極拳就是使一些不通之處暢通。同時太極拳運(yùn)動能強(qiáng)身健體，能預(yù)防一些疾病。通過太極拳的練習(xí)，可以從根本上解決腫瘤的產(chǎn)生和消融問題，這也許是很多腫瘤患者通過練習(xí)太極拳獲得生命延續(xù)的秘密所在。