首先談養(yǎng)生、健身、治病有什么不同：

　　養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。

　　健身它泛指一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

　　治療疾?。喊ㄖ我巡『椭挝床?。采用各種醫(yī)療措施消除疾病，使病人恢復(fù)并保持心身健康。

　　鑒于太極養(yǎng)生的普遍性和易達成性，這里，讓我們來詳細(xì)談一談太極養(yǎng)生的優(yōu)勢與特點。

　　太極拳養(yǎng)生特點

　　1身心合修

　　外功拳以發(fā)達肌肉為主，旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養(yǎng)精神為主，旨則謂精神充實，足以改造身體。固各有其是，亦各有所偏。內(nèi)家拳主先身后心捷足先登養(yǎng)生之道，貴在身心兼修，太極拳一入手，即從身心兩方面同時進行，是身心合修。

　　2動作緩和

　　劇烈運動見效雖快也有弊端。太極拳一切動作以柔軟隨和為主，足以舒展筋骨，足以調(diào)和氣血，也即修養(yǎng)精神。

　　3姿勢平順

　　太極拳以立身中正安舒，運勁無過不及，為重要原則，一切姿勢悉任自然，自然平穩(wěn)和順，劇烈派拳術(shù)以險奇為勝，所以不相同。

　　4發(fā)達自然

　　太極拳行功時，一動無有不動一靜無有不靜，與肢體任何部位皆無偏重，所以在生理作用上有輔助之功，即所謂順其自然。