自主神經(jīng)（又稱植物神經(jīng)、自律神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)）系統(tǒng)是整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，系統(tǒng)支配那些在功能上不受意志控制的平滑肌、心肌和腺體的神經(jīng)。自主神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩部分。交感神經(jīng)可以動(dòng)員機(jī)體許多器官的潛在功能以適應(yīng)環(huán)境的急變，副交感神經(jīng)的活動(dòng)主要在于保護(hù)機(jī)體、修整恢復(fù)和積蓄能量。大部分器官的神經(jīng)支配都是由交感、副交感神經(jīng)這對(duì)矛盾著的兩個(gè)方面相互作用所維持和調(diào)節(jié)的，任何一方面的太過(guò)或不足均可引起機(jī)體的功能失調(diào)。

　　只要達(dá)到保護(hù)機(jī)體、修整恢復(fù)和積蓄能量，就能讓身體健康?，F(xiàn)代人的思維活動(dòng)激烈，交感神經(jīng)興奮太過(guò)，需要副交感神經(jīng)增加工作量。

　　如何調(diào)動(dòng)副交感神經(jīng)工作？

　　根據(jù)大腦皮層功能活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)法則和鑲嵌式的活動(dòng)方式可知，當(dāng)腦脊髓神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)才能出現(xiàn)興奮狀態(tài)，同理，當(dāng)交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時(shí)，副交感神經(jīng)才有可能出現(xiàn)興奮狀態(tài)。太極拳準(zhǔn)則是松和靜，此狀態(tài)下，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，同時(shí)交感神經(jīng)也會(huì)被置于抑制狀態(tài)，于是副交感神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)興奮。內(nèi)臟器官因此得到了保護(hù)和修復(fù)，各種慢性病逐漸得以康復(fù)。

　　為什么說(shuō)時(shí)間是關(guān)鍵？

　　支配內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)傳導(dǎo)速度較慢，并且經(jīng)過(guò)的突觸聯(lián)系多，這些均構(gòu)成了內(nèi)臟器官自身的生理惰性。內(nèi)臟和所有腺體的工作又都是依靠微循環(huán)的工作，例如腎臟的工作單位是腎小球，腎小球就是由無(wú)數(shù)動(dòng)、靜脈毛細(xì)血管網(wǎng)組成的微循環(huán)系統(tǒng)，由于這些毛細(xì)血管直徑只有頭發(fā)的20分之一，極細(xì)，血流速度極慢，只有0.4毫米/秒。所以說(shuō)，沒(méi)有一定的時(shí)間，各種內(nèi)分泌系統(tǒng)和其它免疫系統(tǒng)就無(wú)法達(dá)到工作狀態(tài)。即時(shí)間短了，人體內(nèi)臟器官不可能得到保護(hù)和修復(fù)。