2017-07-23
你做到了松的第幾層？來看看這個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)吧
陰陽(yáng)相濟(jì)得靠神，形，意，氣的輕靈活潑才能得以實(shí)現(xiàn)?！耙鈿忭殦Q得靈，乃有圓活之趣。”這個(gè)圓活指的也是陰陽(yáng)相濟(jì)。而在實(shí)際體用當(dāng)中說的就是一收一放，一化一發(fā)要像太極圖那般沒有間隙。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
陰陽(yáng)相濟(jì)得靠神，形，意，氣的輕靈活潑才能得以實(shí)現(xiàn)?！耙鈿忭殦Q得靈，乃有圓活之趣。”這個(gè)圓活指的也是陰陽(yáng)相濟(jì)。而在實(shí)際體用當(dāng)中說的就是一收一放，一化一發(fā)要像太極圖那般沒有間隙。
以氣運(yùn)身中，氣指能量，即上下貫通之力；運(yùn)指壓縮旋轉(zhuǎn)的傳簇方式。以心行氣以氣運(yùn)身就是說用心神抽合控制能量的產(chǎn)生與運(yùn)行，以周身整體壓縮旋轉(zhuǎn)傳簇能量到周身。
"松"是一種極高的無形境界，沒有練到"真松"的人，根本不可能明白"松"是什么。這句話說出來，可能沒有人會(huì)相信，但卻是事實(shí)。
直到覺得兩腳心已人地而頭頂百會(huì)穴貼地時(shí)，腰可伸直，像受力向后彎的藤條，等外力取消時(shí)，自然彈回原來的樣子，這時(shí)，百會(huì)就會(huì)將涌泉的“水”引上來，這叫“龍頭引水”。然后，松肩墜肘，兩手自然下垂，休息一會(huì)兒。
太極拳的身手開合、丹田吞吐即是內(nèi)勁習(xí)練之法。陳式太極拳發(fā)勁中采用腹式逆呼吸與丹田呼吸之內(nèi)氣相接，上下鼓蕩，激發(fā)真氣，從而達(dá)到以內(nèi)摧外的目的。
每動(dòng)一著，左手動(dòng)，右手不動(dòng)為撇；右手動(dòng)，左手不動(dòng)為撇。腳之作與手同。不到成勢(shì)時(shí)止住，是將勁打斷，名曰停。犯此，無論如何鍛煉，勁不連接，終無效用。
學(xué)練太極拳要把“用心”放在首位，記住用心十要，要具有持之以恒，鍥而不舍的精神，研究探討太極拳奧妙。要德藝雙修，練拳得益，強(qiáng)壯體魄，努力工作，造福人類。
在推手過程中出現(xiàn)的左右歪斜、前栽后仰不能使身體保持中正的情況統(tǒng)稱為“偏”。偏也是太極推手的主要病癥之一。
人之頭、頸、胸、腰、臀呈自然之曲線，過分伸直，則成挺胸、提腹之狀，其體態(tài)已現(xiàn)畸形，呼吸勉強(qiáng)，用力不暢，于健身、技擊有百害而無一利。挺胸提腹之害不言而喻矣!
想要練好太極拳，把時(shí)間放在這些基礎(chǔ)的訓(xùn)練上，會(huì)讓你事半功倍，因?yàn)槔蠋熤灰徽f你就能實(shí)現(xiàn)，松胯你真的能松下去，圓襠你真的能夠?qū)崿F(xiàn)，沉肩墜肘你可以輕松自如，那太極拳也就會(huì)了一大半，其他的內(nèi)容都是這些基礎(chǔ)的再組合。
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