太極意念養(yǎng)氣基本功法

2017-07-23 來源：太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：直到覺得兩腳心已人地而頭頂百會(huì)穴貼地時(shí)，腰可伸直，像受力向后彎的藤條，等外力取消時(shí)，自然彈回原來的樣子，這時(shí)，百會(huì)就會(huì)將涌泉的“水”引上來，這叫“龍頭引水”。然后，松肩墜肘，兩手自然下垂，休息一會(huì)兒。

　　舒翅

　　兩腳站立與肩同寬，兩膝微屈，兩手自然下垂，眼簾自然下垂，但不閉合。松肩墜肘后，兩手自然抬起捧著肚子，兩中指尖隔著衣服放在肚臍的邊緣上，手腕和肘輕輕地(用意不用力)貼在帶脈上。意想手心勞宮穴貼在帶脈上，開始時(shí)覺得似貼非貼，待到覺得已貼住時(shí)，就改意想少海穴(肘內(nèi)側(cè)肘橫紋端)貼在帶脈上；開始時(shí)覺得似貼非貼，待到覺得貼住時(shí)，又回想勞宮穴貼帶脈，如此往復(fù)循環(huán)。

　　堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)越好，但要以舒適為度，并逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。這時(shí)，覺得似乎兩手(雙翅)抱著一個(gè)大球，兩腳踩著一個(gè)大球，頭頂著一個(gè)大球。這三球相照就是“三田合一”。待到手抱的球似乎要突出時(shí)，就可轉(zhuǎn)入下一個(gè)階段。

　　開懷

　　兩手中指尖離開肚臍，引導(dǎo)兩手向外、向上，直到手指與肩平。兩手又轉(zhuǎn)向下，以兩中指尖按摩氣沖穴(氣沖穴在腹股溝上部．恥骨結(jié)節(jié)處上方)。然后，兩中指相繼按摩陰陵泉、三陰交、懸鐘、陽陵泉和環(huán)跳穴。然后，兩手扶著后腰，中指尖在命門穴(第二腰椎與第三腰椎棘突之間)，拇指朝下，意想以兩手心和命門為圓心各一圓，就形成三個(gè)圓，叫做“三環(huán)套月”。三圓本是直立的，要意想著把三環(huán)擺成水平，這時(shí)身體往后仰，似伸懶腰動(dòng)作(但不要用力)。這就如同仙鶴張翅一樣。

　　這樣堅(jiān)持一會(huì)兒，直到覺得兩腳心已人地而頭頂百會(huì)穴貼地時(shí)，腰可伸直，像受力向后彎的藤條，等外力取消時(shí)，自然彈回原來的樣子，這時(shí)，百會(huì)就會(huì)將涌泉的“水”引上來，這叫“龍頭引水”。然后，松肩墜肘，兩手自然下垂，休息一會(huì)兒。

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1．改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。2．急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不

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1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

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