為什么越練太極越健康？道理很簡(jiǎn)單！

似可把太極拳譬喻為一座寶山，如能夠堅(jiān)持練到老，你就能獲得無(wú)價(jià)之寶。反之，如學(xué)而無(wú)恒，中途放棄，那引用前輩太極拳家的話(huà)來(lái)說(shuō)就是“寶山空回”了。

太極拳，到底是種怎樣的運(yùn)動(dòng)？總結(jié)的太到位了！

打太極拳可以訓(xùn)練注意力，使精神從急躁、浮躁、散亂之中解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)變?yōu)槟托摹⒛?、凝神、?zhuān)心，對(duì)于防治現(xiàn)代文明病具有積極作用。

站樁那么好，卻堅(jiān)持不下來(lái)！怎么破？

古人講“性命雙修”，實(shí)際上就是我們現(xiàn)代的“身心鍛煉”，站樁就是要強(qiáng)你的身，收你的心，通過(guò)性命雙修，自然而然就達(dá)到益壽延年的目的。

一位隱于世的太極大師心得體會(huì)，分享給愛(ài)太極的你

太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開(kāi)、合、收、放。“吸”是蓄勁過(guò)程，“呼”是發(fā)勁過(guò)程。即是周身氣勢(shì)的收小和放大。

只練簡(jiǎn)化太極拳行不行？

太極拳在世界體育史上獨(dú)樹(shù)一幟，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，是對(duì)人類(lèi)健康事業(yè)的偉大貢獻(xiàn)，因?yàn)樗邆溥@么多的優(yōu)點(diǎn)，深受群眾喜愛(ài)，所以傳播速度快，普及面廣，已成為全民健身運(yùn)動(dòng)中最受人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

練習(xí)太極拳，不傷膝關(guān)節(jié)的建議！

肝主筋，腎主骨，平時(shí)要注意保養(yǎng)肝腎。練太極拳方法對(duì)路，生理功能會(huì)成倍增加，所以很多人就不節(jié)制。

明理，練拳才不會(huì)膝蓋痛！

通過(guò)腰部的俯、仰、扭、轉(zhuǎn)，使腰椎的屈伸有力，小腹的丹田之氣容易蓄積，這有利于太極拳中“尾閭正中神貫頂”這個(gè)拳式動(dòng)作要領(lǐng)的規(guī)范操作。

眼神 四肢 重心