2017-08-24
太極，眼“盲”，“意”不盲！
太極拳的所有動作都是用意念引導穴位的沖合來完成的。由此可知太極拳“全憑心意用功夫”一語絕非妄談。太極拳盤架子時，每一開合要用意念把六合六沖在體內的不斷變換完整無遺地進行一遍……
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳的所有動作都是用意念引導穴位的沖合來完成的。由此可知太極拳“全憑心意用功夫”一語絕非妄談。太極拳盤架子時，每一開合要用意念把六合六沖在體內的不斷變換完整無遺地進行一遍……
作為健身的太極拳，我認為應該認認真真地從最基礎的基本功學起，然后學習一個套路堅持長期練習，從理論上要有一個提升，“不明理，就不明拳”，在明白拳理的情況下不斷地規(guī)范動作，提高對太極拳的認識，再加上乾坤之功，身體就會很快恢復健康。
從養(yǎng)生角度看，腰不豎起來，對健身也是不利的。古人講要“威襟正坐”，要“坐如鐘”，都是要求腰要豎直，不能彎塌。所以，無論練習太極拳還是健身養(yǎng)生，都要求豎腰。
換勁是太極拳愛好者必經的一個個階段性的感受，在此說的“換勁”是練功習拳中勁力功力的升級替換，不是推手散手中招術用勁的變換。所謂“換勁”，就是消除平常的多用拙力習慣，以便形成太極拳特有的內在勁力。
兩手扶于前座靠背扶手上，以防車的急停造成前沖而受傷。如果沒有座位，就選一個面向窗口的地方，站的姿勢如同太極混元樁。主要練身體的平衡能力，感覺要從腳下找。
吞身對軀干相關部位的要求是：在兩側腰隙控制好兩肋兩胯的情況下，后腰命門穴（在腰椎最前曲處）后撐，與之前后相對的神闕穴（即肚臍眼）向內吞吸，雙肩分別向左右兩側松開并微向前合，肋肌放松并微向前裹，背肌適度繃緊，胸腔相應擴大，以利深吸氣。
疾病主要累及關節(jié)軟骨或整個關節(jié)，包括軟骨下骨、關節(jié)囊、滑膜和關節(jié)周圍肌肉，好發(fā)于負重較大的膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊柱及遠側指間關節(jié)等部位。
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