日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 女性減肥必備 運動必不可少

女性減肥必備 運動必不可少

2015-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性減肥必備 運動必不可少瘦身減肥需要嘗試不同的運動,這樣才能達到非常好的瘦身效果,下面小編就要跟大家介紹幾個減肥運動,幫助大家輕輕松松就能擁有好身材,那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。瑜伽的拜日系列體式塑造腰腹;蝗蟲系列體式塑造臀部;所有站立系列體式全面塑造身體的手臂、腰、臀、腿。

   反轉(zhuǎn)地心引力,對松弛說再見

  邊玩邊瑜伽修形更療身
 
  瑜伽的拜日系列體式塑造腰腹;蝗蟲系列體式塑造臀部;所有站立系列體式全面塑造身體的手臂、腰、臀、腿。并且除了墊上系列體式,墻繩輔助的練習更具趣味性和挑戰(zhàn)性。瑜伽雖然不能在短時間起到快速減重的效果,但它幫你激活并深度地打開身體,牽引脊柱,放松所有的內(nèi)臟器官,并且對身體也有很好的修復(fù)理療功效。
 
 
  告別肩頸背痛職業(yè)病
 
  有人覺得瑜伽是雞肋:慢慢悠悠肯定不能一個月瘦10斤;柔韌不好的人練起來還得忍受痛處去拉筋,直到在《達人秀》看到一個80多歲的老爺爺因為練習瑜伽不但腰背硬朗,而且治好了多年的高血壓,我才發(fā)現(xiàn)瑜伽能在潛移默化中舒緩、改變身體和心靈。
 
女性減肥</a>必備 運動必不可少" width="400" height="300" />
 
  力量加滿格,“搏”出曲線沒商量
 
  我已經(jīng)記不起來AngelinaJolie多少次入選“全球最性感女性”了,十幾年過去她依舊保持著在《古墓麗影》中出演勞拉時緊實的身材和迷人的曲線,這個搏擊女超人告訴我們:想要雕塑身材,就開始做個狂熱打女吧!
 
  安啦!搏擊≠打架
 
  搏擊結(jié)合了中西方拳術(shù)的精髓,通過擺動加強身體訓(xùn)練,增強肌肉緊致度,全面增加心肺耐力,充分燃燒卡路里。要知道,一節(jié)搏擊課可相當于你在家做了800多個仰臥起坐。但是不要忘記塑形的黃金守則是:力量先,重拉伸。這樣,S形的曲線就在一步一步走向你。
 
  打拳如舞蹈般好看
 
  練習時都會伴有節(jié)奏強勁的音樂,隨著音樂揮拳踢腿時,打拳便如舞蹈般好看。偏重于上身塑型的直、擺、勾拳都非常適合姑娘們在夏天多加練習,通過訓(xùn)練,你的肩、背、手臂的線條會非常性感。如果再同時配合下肢的卷腹等動作,腰兩側(cè)的肌肉也會更加緊致,什么露背、露臍裝,只要你敢,沒什么不能上身。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房