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中醫(yī)詳解 針灸減肥方法與食譜

2014-06-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:針灸減肥因其無痛,沒有副作用,治療方式簡單等受到很多減肥者的歡迎。針灸減肥是以中醫(yī)針灸方法為手段刺激身體的某些穴位,達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,最終實現(xiàn)減肥。中醫(yī)指出,針灸減肥并不像節(jié)食減肥,也需要配合一定的飲食。

  哪些食譜最適合針灸減肥。針灸減肥因其無痛,沒有副作用,治療方式簡單等受到很多減肥者的歡迎。針灸減肥是以中醫(yī)針灸方法為手段刺激身體的某些穴位,達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,最終實現(xiàn)減肥。中醫(yī)指出,針灸減肥并不像節(jié)食減肥,也需要配合一定的飲食。那么,哪些食譜比較適合在針灸期間食用呢?下面小編就詳細(xì)介紹下:

  針灸減肥食譜一

  早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆?jié){300ml,或者是加鮮牛奶250ml.。

  午餐:在瘦豬肉、兔肉、瘦牛肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,韭菜,茄子,洋蔥,四季豆,豇豆。

  晚餐:涼拌黃瓜100g,萵筍肉絲350g,飯后一小時后生食西紅柿100g,或是生食胡蘿卜、黃瓜100g。

  針灸減肥食譜二

  早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。

  午餐:清蒸鯽魚一份或是胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。

  晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或是其它應(yīng)季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果草莓250g。

  針灸減肥食譜三

  早餐:水煮雞蛋一個,豆腐腦一份,泡菜或蘿卜干100g。

  午餐:炒豇豆300克,蘑菇燜兔肉300g,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。

  晚餐:水煮蝦00g,涼拌胡蘿卜100g,韭菜炒豆干200g,或是涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。

  其次針灸減肥的方法也匯聚了一下:

  體針之一

  取穴:主穴為關(guān)元、三陰交。

  配穴:依據(jù)辯證分型而取。

  屬脾虛濕帶:內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

  屬濕熱內(nèi)盛:曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

  屬衡任失調(diào):支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

  操作:每次主穴必取,然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時,隔日1次,15次為一療程,每次療程間隔5天。

  體針之二

  取穴:主穴為天樞、中睆、大橫。

  配穴:曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。

  操作:天樞、大橫接電針儀,然后持續(xù)通電15~20分鐘,每日獲隔日1次,10次為一療程。

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