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對眼晴有益的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),Come on!一起動(dòng)起來~

2018-08-04 來源:贛州愛爾眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說,乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球,對眼睛睫狀肌來說,算得上是一種比羽毛球運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目。

對眼晴有益的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),Comeon!一起動(dòng)起來~

盡管里約有毒,但是精彩的運(yùn)動(dòng)賽事還是讓我們看得熱血沸騰。有沒有感覺全身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞都開始蠢蠢欲動(dòng)了呢?生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)健人們的體魄,對緩解近視疲勞來說也是十分有益的。

1.羽毛球

來回飛動(dòng)的羽毛球調(diào)動(dòng)眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞,更能夠強(qiáng)化眼部肌肉功能。

2.乒乓球

作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說,乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球,對眼睛睫狀肌來說,算得上是一種比羽毛球運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目。

3.放風(fēng)箏

放風(fēng)箏可以將近距離視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h(yuǎn)眺,讓視線延伸到遠(yuǎn)處,從而緩解視疲勞。

4.登山

登山是一項(xiàng)全身有氧運(yùn)動(dòng)。登山過程中,眼睛時(shí)而需要注意腳下,時(shí)而又要欣賞遠(yuǎn)處景色。同時(shí),研究表明,綠色是一種能夠給眼睛帶來舒緩效果的顏色。

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