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有哪些運(yùn)動(dòng)有益增高、長(zhǎng)高呢？

2013-08-21 已回答

男|26

病情描述：

有哪些運(yùn)動(dòng)有益增高、長(zhǎng)高呢？有哪些運(yùn)動(dòng)有益增高、長(zhǎng)高呢？

醫(yī)生答案

黃醫(yī)師

黃醫(yī)師專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：您好！籃球目前是你增高的最好的方法了 骨頭湯也很有用 如果想快速增高?？焖僭龈呙丶?.請(qǐng)保持充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。2.營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食。常吃蛋白質(zhì)高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長(zhǎng)高的食品碳酸飲料：特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。糖果、甜飲料：吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16—18，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高?！袄称贰保河驼ㄊ称贰⑴蚧称?、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。3.經(jīng)常曬太陽(yáng)，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響4. 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，籃球、羽毛球、跳繩。

發(fā)布時(shí)間：2013-08-21

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