小學(xué)生近視率10年翻倍, 6大實(shí)用預(yù)防方法請收好
我國最近一次的全國性學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示,2014年我國近半數(shù)小學(xué)生被檢測視力不良,這個數(shù)字十年翻了一倍,而大學(xué)生視力不良率竟高達(dá)86.36%。
預(yù)防近視的6大實(shí)用方法
1、握筆姿勢很關(guān)鍵
握筆姿勢不正確,會擋住孩子的視線,孩子會不自覺的低頭或者歪頭寫字,長時間用不正確的握筆姿勢,會導(dǎo)致孩子近視。
正確的握筆姿勢應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆,握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節(jié)指節(jié)處,筆尖離拇指約3.3cm。
2、坐姿要正確
過近距離用眼也是孩子近視的一大因素,因此讀書寫字時,頭和身體要放正,腳平放在地上,胸口離桌子保持一拳的距離,眼睛離課本33CM。
3、學(xué)習(xí)時光線要充足
學(xué)習(xí)時,光線不能過強(qiáng)或過弱,應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí),在使用臺燈時,最好同時打開室內(nèi)燈。
4、使用電子產(chǎn)品要節(jié)制
過長時間過近距離用眼,是導(dǎo)致近視的重要原因之一。父母應(yīng)嚴(yán)格控制孩子使用電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品的時間及距離。每用眼40-50分鐘左右,就應(yīng)該遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。
5、多參加戶外活動
研究表明,每天在戶外活動1-2小時,對于預(yù)防近視有明確的作用。因此家長應(yīng)該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運(yùn)動,只是在戶外待著也可以。
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