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熄燈后看手機(jī)iPad 眼睛傷害不可小看

2014-06-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黃斑病的確越來越多,老年人、年輕人的發(fā)病率都在上升,表現(xiàn)為黃斑水腫、出血、變性,而且,黃斑病類型很多,要??漆t(yī)生進(jìn)行檢查和辨別

  目前,網(wǎng)上熱傳黑暗中對(duì)著手機(jī)30分鐘以上,會(huì)造成眼睛黃斑部病變、視力極速惡化甚至失明。這一傳聞是否可信?專家表示,傳言有點(diǎn)夸大了危害,但熄燈后看手機(jī),的確不利眼健康。

  黑暗中看手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致黃斑出血

  “黑暗中看手機(jī)就導(dǎo)致失明、充血急性發(fā)作是不大可能的;只看幾個(gè)月手機(jī),就出現(xiàn)黃斑出血的可能性也很低;此外,黃斑出血是不會(huì)導(dǎo)致眼睛布滿血色的。”中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院黃斑病??莆姆褰淌诟嬖V記者,能導(dǎo)致眼睛布滿血色的眼病,包括病毒或細(xì)菌導(dǎo)致的紅眼并葡萄膜炎、角膜疾病等,而黃斑出血并非肉眼能發(fā)現(xiàn)的,只有通過眼底檢查才能看到。

  文峰表示,視頻終端發(fā)出的是可見光,屬于400-500納米的藍(lán)光范疇。夜晚,人的瞳孔自然放大,會(huì)有更多光進(jìn)入眼睛的黃斑區(qū),包括手機(jī)、iPad等視頻終端發(fā)出的藍(lán)光,也會(huì)比白天更容易影響黃斑區(qū)。這些視頻終端對(duì)黃斑的影響是慢性的,由時(shí)間積累導(dǎo)致的,可能數(shù)十年過后,會(huì)對(duì)黃斑造成慢性損傷,也可能造成黃斑變性,但現(xiàn)在仍無科學(xué)證明。

  他指出,相比于黃斑病變,經(jīng)常接觸手機(jī)、iPad等視頻終端的人更要提防的是視頻終端綜合征,包括眼干、眼澀等。

  “黃斑病的確越來越多,老年人、年輕人的發(fā)病率都在上升,表現(xiàn)為黃斑水腫、出血、變性,而且,黃斑病類型很多,要??漆t(yī)生進(jìn)行檢查和辨別。”文峰表示,老年人多見是老年黃斑變性,年輕人則是由于情緒波動(dòng)、焦慮,易有黃斑水腫。

  另外,不良的生活習(xí)慣也損害黃斑,例如吸煙。文峰表示,吸煙對(duì)黃斑的損害是已經(jīng)確定的,毒素對(duì)黃斑保護(hù)因子有損害作用。他稱,吸煙比不吸煙者患老年黃斑變性、出血的風(fēng)險(xiǎn)高三倍!

  鏈接:眼睛黃斑病變的預(yù)防

  平常可多食用含維生素A較多的食物,還有富含葉黃素的蔬菜如胡蘿卜、芥蘭、菠菜等;也可選擇食用菊花、枸杞、藍(lán)莓、堅(jiān)果等有益視力的食物。通過調(diào)養(yǎng)身體,增強(qiáng)肝腎功能來保健眼睛。

  其次,預(yù)防黃斑病變用眼要適度。大部分人知道眼睛不能使用時(shí)間過長,卻不知道眼睛不用或少用也發(fā)引發(fā)眼疾。眼睛要經(jīng)常看近看遠(yuǎn),保證張弛有度和調(diào)節(jié)靈敏。經(jīng)常呆在空調(diào)房使用電腦的朋友,最好保持視角向下傾斜10-20度,使眼睛不易疲勞。

  此外,還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,預(yù)防黃斑病變要做到在適合閱讀的光線強(qiáng)度下看書、保持眼部清潔、經(jīng)常做眼睛保健操,通過刺激眼周圍穴位,調(diào)整眼部經(jīng)絡(luò)、血管和肌肉功能。中老年人則更要結(jié)合自身身體狀況來防護(hù)眼部疾玻。

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