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預(yù)防兒童近視的四大方法

2014-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今患近視的兒童數(shù)量越來越多。孩子近視,不僅會(huì)給他們的生活帶來不便,而且給孩子在學(xué)習(xí)上也帶來很大的困擾?,F(xiàn)在孩子們除了要用功念書,接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間也較早,更加大了孩子近視的幾率。

   方法一:注意用眼習(xí)慣

 
  幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書,要有良好的環(huán)境,并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢:姿勢要端正,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米左右的距離。同時(shí)家長要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅,這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。為了防止眼肌疲勞,學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長,看書40分鐘后要休息10分鐘。看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對角線3倍以上的距離,每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。并且,要讓孩子養(yǎng)成遠(yuǎn)眺和做眼保健操的好習(xí)慣。
 
  方法二:注意眼部衛(wèi)生
 
 
  父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,不要用臟手揉眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí),馬上輕輕眨眼,讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入,應(yīng)馬上閉眼,并求助大人,將上眼皮翻開,然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。同時(shí),如果冬天帶寶寶去泡溫泉的話,要看看水池中的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo),要告訴寶寶注意別讓水進(jìn)入眼睛。
 
  方法三:養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
 
  父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時(shí),還要注意孩子眼睛的營養(yǎng),五谷雜糧、葷素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,有助于眼睛的保護(hù)。不要讓孩子食用過多甜食,因?yàn)榻?jīng)常食用甜食會(huì)增加孩子近視的幾率。
 
  方法四:用外出活動(dòng)代替電腦
 
 
  長期面對電腦會(huì)嚴(yán)重?fù)p害寶寶的視力,所以家長可以每天安排固定的時(shí)間帶孩子外出游戲。住小區(qū)的媽媽們可以為小朋友結(jié)成互助小組,由一個(gè)母親帶領(lǐng)幾個(gè)孩子玩耍,孩子不僅鍛煉了身體,減少孩子玩游戲機(jī)的時(shí)間,保護(hù)了視力,還能增強(qiáng)孩子的社交能力。
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