2019-10-21
秋天到南瓜俏南瓜全身都是寶 現(xiàn)在吃吧
高糖型南瓜總糖含量＞6%，輔助降糖效果一般，且藥效持續(xù)時間短，不太適于糖尿病患者食用；但是低糖型南瓜總糖含量＜5%，輔助降血糖效果相對顯著，且藥效持續(xù)時間較長；所以低糖型南瓜相對適于糖尿病患者食用。
【兩會話題】慢病防控是全社會共同的責任
“吃牛蛙容易被感染寄生蟲，導致失明、癱瘓”，這條網(wǎng)絡瘋轉的微博，引發(fā)了不少市民好奇，“真的會感染寄生蟲嗎？是不是以后不能吃牛蛙了？
從廣東省微生物研究所獲得的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，從2000年以來，廣州及周邊的東莞、深圳等地區(qū)已發(fā)生近80起毒蘑菇事件，中毒人數(shù)達300人，其中43人死亡。而致命白毒傘的致死率最高。
高糖型南瓜總糖含量＞6%，輔助降糖效果一般，且藥效持續(xù)時間短，不太適于糖尿病患者食用；但是低糖型南瓜總糖含量＜5%，輔助降血糖效果相對顯著，且藥效持續(xù)時間較長；所以低糖型南瓜相對適于糖尿病患者食用。
大吃大喝會破壞腸道菌群平衡，腸道無法徹底分解大量攝入的脂肪等物質，腸胃就會出現(xiàn)問題，導致消化吸收功能受損，進而影響人體對維生素的吸收.而很多維生素是預防慢病發(fā)生的重要因素，比如維生素D缺乏可能增加癌癥、心臟病等疾病風險。
很多朋友都有喝濃湯的習慣，覺得湯越濃越滋補，湯里面的營養(yǎng)價值一定超過食材本身，其實并不是。豬蹄湯、骨頭湯熬得越白，說明里面的脂肪含量越高，對于三高人群來說，這類湯要少喝，最好不要喝。
苦瓜還有很高的藥用價值，具有抗腫瘤、降脂、提高人體免疫力等功效。中醫(yī)認為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對中暑發(fā)熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。
烏雞肉250克洗凈切塊，當歸15克、黃芪20克洗凈，加水適量，文火煮熟后調味食用?？裳a益氣血，固腎調精，適用于年老體弱、大病初愈、月經(jīng)過多之氣血不足、腎氣虧虛者。脾虛氣弱，體倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。
秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
假日后的數(shù)天內會感到情緒低落，精力不濟。假日中可按規(guī)律慢慢調整作息時間。假日最后一天應有意識地做一些與工作有關系的事，如看看報刊、思考一些問題，有助于走出懶散的“休閑狀態(tài)”。
燒烤要吃得健康，第一步當然要懂得選擇食物。而很多人燒烤最愛燒雞翼，但一件雞全翼，已有150卡路里，一次燒烤，四只起五只止，這樣已攝取了600卡路里，相等于兩大碗飯，要品嘗燒雞香味，不妨選擇雞扒或雞柳，可以是較佳的代替品。
秋葵中的黃酮含量高達2.8%，黃酮是一種較強的抗氧化劑，能夠有效清除人體內的自由基，延緩細胞衰老和退化。另外，花青素、硒元素、鋅元素等也都很豐富，有利于抗氧化、抗衰老。
慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、干眼癥、便秘等患者服用本方，可收獲一定效果。對氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干渴飲等癥也有一定療效。要注意的是，感冒、痰多或體質偏寒者不宜服用。
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