2019-11-21
立冬會(huì)進(jìn)補(bǔ) 疾病繞著走立冬之后保平
在營養(yǎng)專家眼中，梨素有“天然礦泉水”之稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃潤肺止咳。不過要注意，梨為性涼之品，多吃容易損傷人體脾胃，食之適量。
“吃牛蛙容易被感染寄生蟲，導(dǎo)致失明、癱瘓”，這條網(wǎng)絡(luò)瘋轉(zhuǎn)的微博，引發(fā)了不少市民好奇，“真的會(huì)感染寄生蟲嗎？是不是以后不能吃牛蛙了？
從廣東省微生物研究所獲得的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，從2000年以來，廣州及周邊的東莞、深圳等地區(qū)已發(fā)生近80起毒蘑菇事件，中毒人數(shù)達(dá)300人，其中43人死亡。而致命白毒傘的致死率最高。
在營養(yǎng)專家眼中，梨素有“天然礦泉水”之稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃潤肺止咳。不過要注意，梨為性涼之品，多吃容易損傷人體脾胃，食之適量。
簡而述之五味特點(diǎn)：咸可提味增加口感，強(qiáng)筋壯骨溫中散寒。酸味祛腥解膩增鮮，陳醋為佳可抗水堿。辛味辣味親密無間，辛祛異味辣味祛寒?？辔独吻鍩犰顭?。甘味具有調(diào)味特點(diǎn)，補(bǔ)養(yǎng)氣血潤腸通便。
在有人研究過的幾十項(xiàng)輔酶Q10的益處中，只有一項(xiàng)有明確科學(xué)依據(jù)，那就是當(dāng)新陳代謝嚴(yán)重異常或者線粒體功能紊亂，可能會(huì)導(dǎo)致輔酶Q10在體內(nèi)合成不足的時(shí)候，需要補(bǔ)充輔酶Q10改善機(jī)體的功能狀態(tài)。
之前有很多機(jī)構(gòu)做過各種奶茶的含糖量測(cè)評(píng)，含糖量最高的奶茶相當(dāng)于14塊方糖，大約等于63g的糖，而《中國居民膳食指南（2016）》建議每天攝入糖不超過50g，最好控制在25g以下。也就是說，一杯奶茶的含糖量就超過你一天的推薦攝入量了。
在練習(xí)懸吊功時(shí)，應(yīng)以自己的體力耐受，以及不加重?fù)p傷或癥狀為度，貴在堅(jiān)持。初學(xué)者在熟練前六式后，如體力許可，可將第七式作為進(jìn)階練習(xí)。
低血鈣引起的腿抽筋，單純補(bǔ)鈣并不能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，需同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素E、維生素D等營養(yǎng)元素。多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。常見含鈣量高的食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐。
紫蘇莖稈中空，符合本草學(xué)“中空則能通”的觀點(diǎn)，但本草中有行氣止痛功效的草藥頗多，家常所用的紫蘇有何特別呢？紫蘇的特別在于其顏色，多數(shù)草本植物的葉子是綠色的，但成熟的紫蘇葉是紫紅色的，中醫(yī)便認(rèn)為它不僅入氣分而且可以入血分，“通行”的力度更加深入。
性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
菊花性涼，是眾多“涼茶”的常用原料，對(duì)于清肝降火有良效。但對(duì)于體質(zhì)氣虛、陽虛之人則應(yīng)慎用，如平素少氣懶言，動(dòng)輒汗出，精神疲憊，怕冷怕風(fēng)，便溏腹瀉者，尤不能服用菊花，否則會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱。
菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在腸道內(nèi)會(huì)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鈣。
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