2018-02-05
健步應(yīng)避開(kāi)的幾大誤區(qū)
挺著小肚子走路，不僅姿勢(shì)不好看，且走起來(lái)吃力，不容易達(dá)到瘦身效果。健步走的時(shí)候注意慢慢收緊小腹，再隨著運(yùn)動(dòng)的頻率慢慢舒展，一收一舒之間能很好地鍛煉腹部肌肉。
如何能提高睡眠質(zhì)量？張玲建議應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
孩子視力有問(wèn)題，家長(zhǎng)一般不容易發(fā)現(xiàn)，特別是對(duì)于單眼視力低下的孩子，家長(zhǎng)通常很難發(fā)現(xiàn)其存在視力障礙，往往貽誤治療時(shí)機(jī)。因此，學(xué)齡前兒童做一次系統(tǒng)的眼科檢查很必要。
挺著小肚子走路，不僅姿勢(shì)不好看，且走起來(lái)吃力，不容易達(dá)到瘦身效果。健步走的時(shí)候注意慢慢收緊小腹，再隨著運(yùn)動(dòng)的頻率慢慢舒展，一收一舒之間能很好地鍛煉腹部肌肉。
懷孕時(shí)，媽媽們除了滿(mǎn)足自身需求，還要通過(guò)胎盤(pán)供給胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。在懷孕早期（0～3個(gè)月），媽媽每天向胎兒提供的鈣從0mg增加到50mg，到中期則要增加到150mg，晚期是胎兒蓄積骨量最多的時(shí)間，每天需要提供350mg鈣質(zhì)。
在流感流行季節(jié)，老年人與慢性病患者盡量避免去人群聚集場(chǎng)所，避免接觸呼吸道感染患者；出現(xiàn)流感樣癥狀后，要保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手
中毒的高發(fā)季節(jié)為冬春季，每年的11月至次年3月為事件的高發(fā)月份，12月至次年1月達(dá)到高峰，次年4月明顯回落，5-10月份僅有散在病例發(fā)生。季節(jié)性分布特點(diǎn)與我國(guó)北方冬春取暖季節(jié)基本一致。非職業(yè)性一氧化碳中毒高發(fā)省份主要分布在我國(guó)東北、華北和東中部地區(qū)。
一些常見(jiàn)的水果對(duì)于冠心病病人而言，也是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果中的纖維可以降低密度脂蛋白的含量，對(duì)于冠心病、高血壓及動(dòng)脈硬化有較好的防治作用。山楂有較明顯的降壓作用，對(duì)心肌缺血也有一定的保護(hù)作用，還有較強(qiáng)的降血脂作用。
吃堅(jiān)果上火！這個(gè)說(shuō)法一點(diǎn)不稀奇。可是誰(shuí)真的去認(rèn)真的分析過(guò)吃了多少堅(jiān)果才出現(xiàn)的這些癥狀呢？十顆？二十顆？不知道吃了多少，反正一地瓜子皮的樣子？
我們來(lái)說(shuō)說(shuō)豆腐，讓您選的合理，吃的明白！豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，而且大豆蛋白屬于植物蛋白，不含膽固醇，氨基酸含量出蛋氨酸較低外，必需氨基酸組成與肉類(lèi)相似，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
正確的減肥方式主要應(yīng)該控制好兩個(gè)“量”，運(yùn)動(dòng)量和攝入量。只有合理控制好這兩樣，保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)，減肥才能事半功倍。晚餐怎么吃才正確？
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