有人說(shuō)，早上起床是自查疾病的“黃金時(shí)間”。早上起床后，嗓子干疼、手腳發(fā)麻、渾身冒汗……這些很可能是身體發(fā)出的健康警報(bào)。晨起時(shí)，是自查身體的最佳時(shí)機(jī)，通過(guò)一些現(xiàn)象可以觀察出你的健康狀況。這是真的嗎？

1.下床時(shí)頭暈心慌

頭暈的原因有很多，如果你平時(shí)血壓較高，應(yīng)該立刻平臥，并測(cè)量一下血壓；如果此時(shí)還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問(wèn)題，需要注意頸部菡蓬或旋轉(zhuǎn)是否靈活；心律失常等心臟病也會(huì)導(dǎo)致頭暈、心慌，有心臟病史的人應(yīng)到醫(yī)院做心電圖檢查。

需要區(qū)別的是，如果是猛起時(shí)出現(xiàn)頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的。

專(zhuān)家解答：

這種說(shuō)法基本正確。一般來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)平臥，早上起得太猛，腦供血不足，頭暈導(dǎo)致暈倒，這種情況是存在的，屬于體位性低血壓。而頸椎病、冠心病、高血壓、心律失常的患者，頭暈的情況會(huì)更加明顯。

所以，針對(duì)這樣的情況，起床不能起得太急，需要3個(gè)“3分鐘”。平躺3分鐘，坐起3分鐘，站起3分鐘。

2.一覺(jué)醒來(lái)全身虛汗

這可能是由于陽(yáng)氣虛弱，汗液自行溢出。這類(lèi)人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風(fēng)寒，平時(shí)可以多吃雞、鴨、魚(yú)、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。

專(zhuān)家解答：

這可能是由于陰虛盜汗。通常出現(xiàn)在老年人和產(chǎn)后氣血丟失過(guò)多的媽媽。因?yàn)槔夏耆硕嘤刑悄虿『透哐獕旱炔?，這些病在中醫(yī)上都是陰虛陽(yáng)亢引起的。但是長(zhǎng)期熬夜的人，或者喜愛(ài)辛辣食物的人，也有可能會(huì)出現(xiàn)陰虛盜汗的現(xiàn)象，晚上睡覺(jué)能補(bǔ)陰，不睡覺(jué)則會(huì)傷陰津。一般還會(huì)伴隨腰膝酸軟的問(wèn)題。

專(zhuān)家介紹，中醫(yī)來(lái)說(shuō)，虛則補(bǔ)之，養(yǎng)陰生津。在飲食上可以多吃山藥（山藥糕、山藥粥），它能潤(rùn)肺補(bǔ)脾提腎，減少辛辣食物，少吃羊肉、牛肉等。情況較嚴(yán)重的人，可以適當(dāng)吃些中藥，比如常見(jiàn)的六味地黃丸。但是六味地黃丸一般半年才起效，需要常吃。所以可以詢問(wèn)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)，配湯劑，口服調(diào)理。

3.嗓子干、癢、疼

一是由于開(kāi)空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、排濕過(guò)度等，導(dǎo)致室內(nèi)空氣過(guò)于干燥，這種情況最好在睡前關(guān)閉空調(diào)，開(kāi)一會(huì)兒加濕器；如果口干的同時(shí)，還覺(jué)得嘴里有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車(chē)前草、金錢(qián)草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會(huì)得到改善。

專(zhuān)家解答：

嗓子出現(xiàn)問(wèn)題，開(kāi)空調(diào)是一方面，另一方面有可能是陰虛，傷陰傷津，導(dǎo)致津液虧虛，所以咽干口干。

如果口干的同時(shí)，還覺(jué)得嘴里有苦味、小便短黃，可能是陰虛火旺。中藥調(diào)理的丸藥一般是六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸、枸菊地黃丸等。如果還要伴隨清熱去濕，一般是夏枯草、金錢(qián)草等。

4.眼前有一層露

早晨起來(lái)就看不清東西，有時(shí)眼角還會(huì)有分泌物，多半是結(jié)膜發(fā)炎了。這類(lèi)人平時(shí)要避免隨意揉眼，應(yīng)勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。

專(zhuān)家解答：

早上起床之后，拋開(kāi)眼屎不說(shuō)，眼睛里有分泌物，可以分開(kāi)說(shuō)。分泌物完全粘牢的，一般是因?yàn)檫^(guò)敏、細(xì)菌引起的急性結(jié)膜炎或是紅眼癥。如果分泌物是眼淚水，眼睛很紅，絲絲屢屢的，那就是病毒性的結(jié)膜炎。

所以這個(gè)說(shuō)法還是正確的，平時(shí)就要注意用眼衛(wèi)生了。

5.四肢僵硬

很多上了年紀(jì)的人早晨起床后會(huì)覺(jué)得四肢關(guān)節(jié)僵硬，有時(shí)至骨頭關(guān)節(jié)直響，這多數(shù)是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。建議有此癥狀的人多曬太陽(yáng)，讓關(guān)節(jié)多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致晨起時(shí)四肢僵硬，但一般在活動(dòng)或溫度提升后癥狀即可減輕或消失，這類(lèi)人平時(shí)要注意關(guān)節(jié)的保暖，睡前多按揉關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。

專(zhuān)家解答：

很多上了年紀(jì)的人早晨起床后會(huì)覺(jué)得四肢關(guān)節(jié)僵硬，有時(shí)至骨頭關(guān)節(jié)直響，可能是骨性關(guān)節(jié)炎、韌帶勞損、肌腱腱鞘炎癥損傷導(dǎo)致的。

起床時(shí)候一定要?jiǎng)幼骶徛闹珓?dòng)一動(dòng)，頸、腰椎、關(guān)節(jié)。建議有此癥狀的人多曬太陽(yáng)，讓關(guān)節(jié)多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

專(zhuān)家介紹，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致晨起時(shí)四肢僵硬，但是這類(lèi)關(guān)節(jié)病往往不能靠外部物理幫助就得到緩解，需要去醫(yī)院就診。風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都有一個(gè)長(zhǎng)期的病理過(guò)程，需要專(zhuān)業(yè)的治療。

如果你也有以上癥狀

可要當(dāng)心咯！