頸椎不舒服時,很多人的第一反應是就近找一家按摩店來緩解不適,這樣的做法是否具有科學性?成都體育學院運動系副教授蒲鴻春昨日告訴成都商報記者,“到按摩店進行頸部按摩是存在一定的風險的,如果推拿手法不對還很可能加重病情。”他表示,當出現頸肩不適時,最好的辦法是經過專家明確診斷后,根據頸椎病癥的類型,設計個性化的運動干預方案,通過自身積極地科學運動來增強頸肩肌力,采取“運動+治療”的方式會取得更好的療效。不過如果頸椎病癥處于急性發(fā)作期,必須先到正規(guī)醫(yī)院進行治療后再通過適宜的運動來實施頸部復健。
蒲鴻春給成都商報記者看了一項最新的臨床統計資料:頸椎病的患病率正逐年上升,中國頸椎病患者人數已超過一億,每年新增頸椎病患者約100萬人,其中48.1%是40歲以下中青年。針對這一現象,成都體育學院組織專家制定了針對頸椎病的運動復健操,并通過四川省社科聯“運動與健康社科普及基地”向成都市民推廣普及。
這套頸部運動復健操究竟有些什么內容?成都商報記者看到,動作難度并不是很大,主要包括頸肩肌群的主動拉伸和肌肉耐力練習等。“一次做20分鐘左右,每周運動3至5次,堅持1到2個月后頸椎的不舒服就可以減輕許多,甚至會恢復到以前舒適的狀態(tài)。”蒲鴻春介紹說。和成都商報記者交談時,蒲鴻春一直保持著自然的端坐,盡量保持脊柱的正直,“年輕人中很多得頸椎病的,就是因為長時間用電腦而且坐姿還不對引起的。”
據成都商報記者了解,外界對頸椎病的了解目前存在著三個方面誤區(qū),“第一,頸椎不舒服就是頸椎?。坏诙?,得了頸椎病會癱瘓;第三,頸椎有了骨質增生就是頸椎病。”蒲鴻春現在也是四川省社科聯“運動與健康社科普及基地”的運動康復專家,他表示,如果覺得自己頸椎不舒服的成都市民可以到位于成都體育學院運動系的四川省社科聯“運動與健康社科普及基地”進行免費檢測,“我們這里不是依靠照X光或拍CT來診斷,而是通過形態(tài)學、疼痛和肌力等評定以及人體在運動過程中的關節(jié)活動度、平衡與穩(wěn)定性等一系列標準來進行檢測。如果病情需要還可以到成都體院附屬體育醫(yī)院進行專門診治。”
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥37.88補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥32補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經通竅止痛。適用于神經根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥33.6活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥109活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108滋補肝腎,活絡止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價: ¥14.8