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成都體院專家建議“運動干預”治頸椎病

2014-05-30 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:成都體育學院組織專家制定了針對頸椎病的運動復健操,并通過四川省社科聯“運動與健康社科普及基地”向成都市民推廣普及。

  頸椎不舒服時,很多人的第一反應是就近找一家按摩店來緩解不適,這樣的做法是否具有科學性?成都體育學院運動系副教授蒲鴻春昨日告訴成都商報記者,“到按摩店進行頸部按摩是存在一定的風險的,如果推拿手法不對還很可能加重病情。”他表示,當出現頸肩不適時,最好的辦法是經過專家明確診斷后,根據頸椎病癥的類型,設計個性化的運動干預方案,通過自身積極地科學運動來增強頸肩肌力,采取“運動+治療”的方式會取得更好的療效。不過如果頸椎病癥處于急性發(fā)作期,必須先到正規(guī)醫(yī)院進行治療后再通過適宜的運動來實施頸部復健。

  蒲鴻春給成都商報記者看了一項最新的臨床統計資料:頸椎病的患病率正逐年上升,中國頸椎病患者人數已超過一億,每年新增頸椎病患者約100萬人,其中48.1%是40歲以下中青年。針對這一現象,成都體育學院組織專家制定了針對頸椎病的運動復健操,并通過四川省社科聯“運動與健康社科普及基地”向成都市民推廣普及。

  這套頸部運動復健操究竟有些什么內容?成都商報記者看到,動作難度并不是很大,主要包括頸肩肌群的主動拉伸和肌肉耐力練習等。“一次做20分鐘左右,每周運動3至5次,堅持1到2個月后頸椎的不舒服就可以減輕許多,甚至會恢復到以前舒適的狀態(tài)。”蒲鴻春介紹說。和成都商報記者交談時,蒲鴻春一直保持著自然的端坐,盡量保持脊柱的正直,“年輕人中很多得頸椎病的,就是因為長時間用電腦而且坐姿還不對引起的。”

  據成都商報記者了解,外界對頸椎病的了解目前存在著三個方面誤區(qū),“第一,頸椎不舒服就是頸椎?。坏诙?,得了頸椎病會癱瘓;第三,頸椎有了骨質增生就是頸椎病。”蒲鴻春現在也是四川省社科聯“運動與健康社科普及基地”的運動康復專家,他表示,如果覺得自己頸椎不舒服的成都市民可以到位于成都體育學院運動系的四川省社科聯“運動與健康社科普及基地”進行免費檢測,“我們這里不是依靠照X光或拍CT來診斷,而是通過形態(tài)學、疼痛和肌力等評定以及人體在運動過程中的關節(jié)活動度、平衡與穩(wěn)定性等一系列標準來進行檢測。如果病情需要還可以到成都體院附屬體育醫(yī)院進行專門診治。”

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