智能手機(jī)流行導(dǎo)致頸椎病增多

2014-02-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期“低頭”，最容易引起頸椎病，并且它會(huì)帶來一系列癥狀，包括眩暈惡心、猝倒、頸背部皮膚麻木、手臂疼痛、手指麻木等，甚至還會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟疾病、視力障礙、乳房疼痛、吞咽障礙等看似與頸椎無關(guān)的癥狀。

由于智能手機(jī)的普及，低頭專注于手機(jī)的隊(duì)伍越來越壯大。專家介紹，長(zhǎng)期"低頭"，最容易引起頸椎病，并且它會(huì)帶來一系列癥狀，包括眩暈惡心、猝倒、頸背部皮膚麻木、手臂疼痛、手指麻木等，甚至還會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟疾病、視力障礙、乳房疼痛、吞咽障礙等看似與頸椎無關(guān)的癥狀。專家提醒，在日常生活中別經(jīng)常抬重物以避免和減少急性損傷，同時(shí)，要改善坐姿，減少勞損。

　　專家提醒每次低頭或仰頭超過30分鐘時(shí)，做做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。當(dāng)經(jīng)常性出現(xiàn)眩暈惡心、猝倒、吞咽障礙、高血壓、視力障礙、頸心綜合征及乳房疼痛時(shí)，最好去排查一下頸椎疾病。

　　頸椎病雖不是什么大病，但致病原因眾多，目前已成為困擾人們身體健康的一大障礙。當(dāng)患有頸椎病時(shí)需及時(shí)治療。目前頸椎病的治療方法主要分為中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。西醫(yī)治療主要有牽引法、藥物治療、理療以及手術(shù)治療，中醫(yī)治療頸椎病多用推拿法、針灸法以及外用藥物治療。他在臨床中發(fā)現(xiàn)，采用"骨、筋、血同治"的中西醫(yī)結(jié)合的三聯(lián)療法較為有效。"大多數(shù)頸椎病都伴有骨頭的錯(cuò)位。"他說，所以，第一步可采用定點(diǎn)復(fù)位法，把錯(cuò)位的骨頭恢復(fù)到正確的位置；第二步可采用局部針灸調(diào)筋法，緩解頸部肌肉的緊張，調(diào)整肌張力；第三步可采用疏通氣血法，口服或注射疏通血管的藥物，達(dá)到氣血通行。

　　在日常生活中防治頸椎病，一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.避免和減少急性損傷，如避免抬重物等。

　　2.預(yù)防頸椎病，最重要的是要改善坐姿，減少勞損，同時(shí)，每次低頭或仰頭超過30分鐘，都需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

　　3.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　4.起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面、側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次。

　　5.用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池、天柱穴位，用拇指對(duì)頸部痛點(diǎn)按揉。

　　6.可以多做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

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