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最新研究顯示:長久站立對健康的影響不容小覷

2018-03-07 來源:每日醫(yī)學(xué)資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究表明,站立的桌子不僅減少了人們在工作場所花費(fèi)的時間,而且還與生產(chǎn)力的提高聯(lián)系在一起。但是最近發(fā)表在《人類工效學(xué)》雜志上的這項(xiàng)新研究表明,站立工作對我們來說可能并不好。

之前的很多研究顯示,久坐對健康的危害,那么站立似乎對健康存在一些積極的影響。然而,研究人員認(rèn)為,站立可能也沒有我們想象的那么有益。根據(jù)新的研究,“長時間站立”對我們也是有害的。

這項(xiàng)由澳大利亞柯廷大學(xué)的科學(xué)家進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),在工作中站立2小時的成年人身體不適感增加,精神狀態(tài)減少。我想許多人讀到這里都有相同的想法。今年早些時候,《今日醫(yī)學(xué)新聞》報(bào)道了一項(xiàng)研究,該研究將長時間坐著與內(nèi)臟脂肪或內(nèi)臟周圍脂肪堆積聯(lián)系起來。這是最糟糕的一種脂肪,這種脂肪會增加我們患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

在2016,我們報(bào)告的另一項(xiàng)研究聲稱,每天坐著超過3個小時是造成54個國家430000多人死亡的原因。考慮到美國人平均每天要花12個小時坐著,這類研究令人擔(dān)憂。似乎單靠增加體力活動并不能減少長時間坐著的危害,那么,我們能做些什么呢?

根據(jù)研究,我們需要減少坐下來的時間。進(jìn)入站立的辦公桌,這是問題額解決方案嗎?作為對“坐姿病”的回應(yīng),站立辦公已經(jīng)風(fēng)靡一時了。研究表明,站立的桌子不僅減少了人們在工作場所花費(fèi)的時間,而且還與生產(chǎn)力的提高聯(lián)系在一起。但是最近發(fā)表在《人類工效學(xué)》雜志上的這項(xiàng)新研究表明,站立工作對我們來說可能并不好。

研究人員測試了20個成年人認(rèn)為舒服的站姿,結(jié)果顯示2個小時的站立影響認(rèn)知功能,參與者還報(bào)告說,所有身體區(qū)域的不適感增加了47%,特別是在下背部和下肢。受試者還報(bào)告下肢腫脹。基于這些結(jié)果,研究人員得出結(jié)論:“長期站立應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行。”

值得一提的是,這項(xiàng)研究只包括了20個人,這不是足夠大的樣本,可以對長期站立的風(fēng)險(xiǎn)作出明確的結(jié)論。從個人的角度來看,我發(fā)現(xiàn)每天使用幾小時的辦公桌不僅能幫助我集中注意力,而且還能強(qiáng)迫我四處走動。

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