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你好，最好要根據(jù)自己的情況去減，現(xiàn)在最好的減肥方法就是運動或是服用減肥藥，你可根據(jù)自己的身體情況以及一個肥胖的原因選擇適合自己的減肥方法。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功