在所有腎結(jié)石類型中，草酸鈣結(jié)石最為常見，約占80%。質(zhì)硬、粗糙、不規(guī)則、桑葚狀，于中性尿液中形成。少數(shù)草酸鈣結(jié)石患者有明確的病因，比如高草酸尿癥、高鈣尿癥等，但大多數(shù)患者無明確病因。

　　雖然草酸鈣結(jié)石氣勢洶洶，但醫(yī)生也并非沒有預(yù)防辦法。首先，多喝水，稀釋尿液可以降低尿液中各種物質(zhì)的濃度；同時增加尿量，可以促進(jìn)小結(jié)石排出。其實(shí)，對于任何類型的腎結(jié)石，最簡單直接的預(yù)防方法就是多飲水。

　　對于飲水的建議如下

　　1.成年男性建議飲水量2500～3000ml/d;

　　2.女性、心肺腎功能正常的老年為2000～2500ml/d；

　　3.小兒酌減，夏季或活動后適當(dāng)增加飲水量；

　　4.保持每日尿量在2000ml以上；

　　5.除白天飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也須飲水；

　　6.礦泉水中各鐘成分含量合理，不會增加腎結(jié)石復(fù)發(fā)的風(fēng)險。

　　除了喝喝喝，還要知道吃吃吃

　　一、草酸鹽要限制攝入

　　一些水果和蔬菜中含有較多草酸鹽，腎結(jié)石患者應(yīng)少吃，包括甜菜、巧克力、咖啡、可樂、堅(jiān)果、歐芹、花生、大黃、菠菜、草莓、茶，以及小麥麩皮等；

　　二、維生素C要少補(bǔ)

　　盡管維生素C對身體有益，但維C會被機(jī)體轉(zhuǎn)化成草酸鹽。因此對于草酸鈣結(jié)石患者而言，獲取維C應(yīng)以食物中的為主，不要服用大劑量補(bǔ)充維C的藥物；

　　三、維生素A、維生素B可以適當(dāng)補(bǔ)充

　　維生素A對維護(hù)尿路整體健康有益。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。但是如果攝入過多維生素A，機(jī)體無法將其排出，會積累產(chǎn)生毒性，因此補(bǔ)充要適量；維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預(yù)防結(jié)石的形成，可以適當(dāng)補(bǔ)充；

　　四、奶制品可以多喝

　　鈣離子是形成草酸鈣的成分，牛奶中鈣含量高，是不是不能喝了？恰恰相反，奶制品中的鈣可以在腸道中結(jié)合草酸離子后排出，反而可以降低尿鈣水平、減少腎結(jié)石復(fù)發(fā)的風(fēng)險；

　　五、建議多吃富含枸櫞酸的食物

　　枸櫞酸即檸檬酸，尿液中的枸櫞酸可以抑制草酸鈣結(jié)石形成，因此建議增加攝入。很多種水果和蔬菜，尤其是柑橘屬的水果中都含有較多的枸櫞酸，包括檸檬、柑橘、菠蘿、石榴、山楂等。此外也建議服用枸櫞酸類藥物，可以更加準(zhǔn)確有效地提高尿液枸櫞酸水平。