晚上喝咖啡的好處與壞處

2017-07-14 來源：中國醫(yī)藥聯(lián)盟標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對(duì)身體無害;而飲用咖啡最佳時(shí)間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過后，準(zhǔn)備展開下午繁忙的工作之際。

　　現(xiàn)在很多年輕人工作也利達(dá)，經(jīng)常通宵達(dá)旦加班，為了打起精神只能靠喝咖啡提精神，那么大晚上喝咖啡的好處與好處都有哪些？

　　根據(jù)研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對(duì)身體無害;而飲用咖啡最佳時(shí)間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過后，準(zhǔn)備展開下午繁忙的工作之際。此時(shí)一杯咖啡，就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。研究也發(fā)現(xiàn)，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個(gè)量，不但不能達(dá)到提神功效，還會(huì)令人感到焦躁不安。

　　飲用過多的咖啡，也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對(duì)于年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會(huì)增加約50%的骨折機(jī)率，令人怵目驚心，專家認(rèn)為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。

　　關(guān)于咖啡對(duì)人體的好處與壞處，可能還有一些是你所不知道的，過濾的咖啡比較不會(huì)增加膽固醇，而喝咖啡雖然會(huì)稍微增加一點(diǎn)LDl壞的膽固醇，但同樣也會(huì)增加HDL好的膽固醇?？Х葘?duì)大約三分之一的健康人，會(huì)有刺激排便的作用。

　　偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡，會(huì)有意想不到的通便效果。咖啡可降低帕金森氏癥的發(fā)生率。腹瀉時(shí)喝咖啡，咖啡的利尿作用，會(huì)促使體內(nèi)水分的排出而加重腹瀉。咖啡會(huì)刺激膽囊收縮，有膽結(jié)石傾向的人嚴(yán)禁喝咖啡?？Х群忍啵袐D容易導(dǎo)致自然流產(chǎn)。

　　咖啡的好處與壞處都是相對(duì)的，但是你可以換一下濃茶來代替呦。

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