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想要減壓暢情緒,不妨試試這道“開(kāi)心粥”!

2017-03-17 來(lái)源:CCTV4中華醫(yī)藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開(kāi)心粥,是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院的董峰醫(yī)生在去年播出的《問(wèn)心要健康》那期節(jié)目中推薦給大家的。董醫(yī)生認(rèn)為治病養(yǎng)生的根本就是要調(diào)心,所以他在出診時(shí),都堅(jiān)持很耐心地和每一個(gè)病人說(shuō)說(shuō)“調(diào)心話”

   開(kāi)心粥

 
  昨天推送了一篇壓力測(cè)試,很多朋友說(shuō)自己壓力大,久而久之情緒也不好。今天就給大家獻(xiàn)上這道開(kāi)心粥,希望能夠幫助到您!您也可以多散散心,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解壓力。
 
  材料準(zhǔn)備
 
  清心除煩的石菖蒲
 
  十克
 
  去濕和中的烏梅
 
  十克
 
  解除煩悶的郁金
 
  十克
 
  疏肝理氣的陳皮
 
  十克
 
  活血散結(jié)的玫瑰花
 
  十五克
 
  健脾利濕的小米
 
  適量
 
  做法
 
  1先把石菖蒲、烏梅、郁金、陳皮和玫瑰花倒進(jìn)鍋里煎煮,開(kāi)鍋后,再煮十分鐘,藥湯就熬好了。
 
  2把藥渣過(guò)濾出來(lái),藥湯再倒回鍋里,這個(gè)時(shí)候就把洗好的小米倒進(jìn)藥湯里,蓋上鍋蓋,調(diào)到中火。
 
  3開(kāi)過(guò)后再煮十五分鐘,開(kāi)心粥就做好了。
 
  這道開(kāi)心粥,是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院的董峰醫(yī)生在去年播出的《問(wèn)心要健康》那期節(jié)目中推薦給大家的。董醫(yī)生認(rèn)為治病養(yǎng)生的根本就是要調(diào)心,所以他在出診時(shí),都堅(jiān)持很耐心地和每一個(gè)病人說(shuō)說(shuō)“調(diào)心話”。也正是因?yàn)槎t(yī)生的這種堅(jiān)持和工作態(tài)度,他被評(píng)為了“2016年度最美醫(yī)生”。
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