隨著我國人口逐漸進(jìn)入老齡化階段，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率和檢出率也在逐年增高，對(duì)于龐大的骨質(zhì)疏松患者人群來講，鈣劑的補(bǔ)充是其治療的基礎(chǔ)措施之一。那么關(guān)于服用鈣片，您是否也存在以下常見的疑問呢？
一、鈣片服用的最佳時(shí)間？
鈣片服用的最佳時(shí)間是在每天晚飯后或臨睡前。
原因有三：
1.夜間人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣還會(huì)不斷進(jìn)入尿液，造成血鈣濃度在后半夜和早晨最低，為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體就會(huì)動(dòng)用骨骼中的鈣，晚飯后或臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，防止體內(nèi)鈣的流失。
2.對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說，由于人體的腸胃蠕動(dòng)和吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后服用鈣片吸收效果是最好的。
3.鈣還有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。
二、鈣片服用時(shí)有什么講究？
1.對(duì)于低胃酸者，應(yīng)該與飯同服或飯后即服，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌增多利于鈣的吸收；而對(duì)于胃酸分泌正常者，則可于兩餐之間服鈣劑，因鈣劑與飯同服會(huì)影響食物中其它元素的吸收。
2.咬碎服用，由于藥物的體表面積增加，利于鈣的吸收。
3.分次服用效果好。因?yàn)榧幢阋淮畏么罅库}劑也無法全部吸收，不僅效果不佳，還可能出現(xiàn)便秘、脹氣等副反應(yīng)。
三、飲食搭配有何禁忌？
1.在服用鈣片的同時(shí)應(yīng)盡量避免大量進(jìn)食菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀，不僅不易吸收，還可能形成結(jié)石。
2.高纖維的食物（如芹菜、粗糧）和油脂過多的食物也會(huì)影響鈣的吸收，不建議同時(shí)服用。
3.最值得注意的是，鈣片最好不要和豆制品、奶制品一起服用。一是因?yàn)殁}易與它們凝結(jié)成塊，影響胃的消化吸收功能，引起噯氣、消化不良等癥狀；二是可能引起“奶—堿綜合征”，表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。
4.一些礦物質(zhì)或微量元素與鈣同服會(huì)形成競爭性吸收，影響各自的吸收程度，所以最好與鈣片分開服用。
四、鈣劑的補(bǔ)充只吃鈣片就夠了嗎？
鈣劑的補(bǔ)充只吃鈣片是不夠的，同時(shí)一定不能忽視維生素D的補(bǔ)充和充足的戶外日照時(shí)間，這樣才能保證鈣的有效吸收，提高其利用程度。
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