孕期應(yīng)該怎么補鈣?孕晚期補鈣會導(dǎo)致胎盤鈣化嗎?補鈣過量又會不會導(dǎo)致寶貝骨頭過硬不好生產(chǎn)呢?
通常來說,從孕中期開始,孕媽咪的生活中就會增加補鈣這件日常事。正常妊娠的孕媽咪需要足量的鈣補充維持骨健康和寶貝的發(fā)育,對有妊娠合并癥的孕媽咪來說,充足的鈣營養(yǎng)對緩解妊娠期高血壓和輕重度子癇前期更是必不可少。
而在孕晚期(28—40周末),由于寶貝骨骼的鈣化速度驟然加快,孕媽咪每天需要給寶貝提供150—350毫克的鈣(整個孕期母體為胎兒輸鈣量高達50克),因而這個時期孕媽咪每天對鈣的攝入需求量將增加至1000—1200毫克。那么在孕晚期應(yīng)該如何補鈣呢?補鈣又會否導(dǎo)致孕期便秘情況呢?孕晚期補鈣會導(dǎo)致胎盤鈣化嗎?補鈣過量又會不會導(dǎo)致寶貝骨頭過硬不好生產(chǎn)呢?
Q1孕晚期如何補鈣?
根據(jù)膳食調(diào)查,我國女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300—400毫克,即便是飲食結(jié)構(gòu)中鈣攝入量更多的西方女性,孕期的每日平均鈣攝入量也只有800毫克左右,兩者均低于孕晚期每日推薦的1000—1200毫克的鈣攝入量。因而除了每日食用的食物中需要多添加奶制品(例如牛奶、酸奶、奶酪等)外,鈣劑的補充也非常有必要。在選擇鈣劑時,首先需要明確鈣制劑中鈣元素的含量,其次最好選擇生產(chǎn)工藝安全有保障的產(chǎn)品,如果在鈣制劑中同時含有維生素D的話,鈣的吸收利用效果會更好,維生素D同時對孕媽咪和寶貝的皮膚與視力也有額外的好處。
Q2補鈣會導(dǎo)致孕期便秘情況嗎?
孕媽咪本身是非常容易便秘的群體,補鈣并非導(dǎo)致便秘的主導(dǎo)因素。在妊娠期間,子宮體膨大壓迫結(jié)腸,體內(nèi)產(chǎn)生的孕激素同時又降低了胃腸平滑肌的張力,加上懷孕后運動量難免減少,便秘就會光顧孕媽咪。孕媽咪在選擇補鈣制劑的時候可以關(guān)注一下產(chǎn)品的主要成分,其中山梨醇可以加快腸道擴張蠕動,調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群,對孕期便秘有一定的預(yù)防作用。更主要的是合理飲食調(diào)控、適當(dāng)多飲水、養(yǎng)成定時排便的良好生活習(xí)慣,通過上述“努力”,不太容易發(fā)生便秘的。
Q3孕晚期補鈣會導(dǎo)致胎盤鈣化嗎?
胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標(biāo)之一,與補鈣并無直接關(guān)聯(lián)。據(jù)研究報告顯示,妊娠33周后,一半以上的胎盤會開始出現(xiàn)不同程度的鈣化現(xiàn)象,這是由于胎盤的血管發(fā)生白色梗塞及絨毛間隙變窄導(dǎo)致的,是妊娠后期不可避免的現(xiàn)象,正常情況下足月后,超聲檢查均會顯示胎盤出現(xiàn)I-II度鈣化,這是胎兒已足月的間接標(biāo)志。
Q4補鈣過量會導(dǎo)致寶貝骨頭過硬不好生產(chǎn)嗎?
寶貝在明顯缺鈣時胎頭會比較軟,但是鈣哪怕吃多了卻不會造成胎頭過硬,這是因為寶貝對鈣的吸收主要通過母體攝入,當(dāng)鈣的補充滿足需要后,多余的部分可以通過尿液排出,不會影響到正常的發(fā)育,更不會對分娩造成負(fù)擔(dān)。而且,寶貝的胎頭作為胎體中最大的部位,具有非常強的可塑性,在分娩過程中,因為胎兒的顱縫沒有閉合,在產(chǎn)道的擠壓下,顱縫可以輕度重疊,讓頭顱徑線縮小,從而順利地完成分娩。
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