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[ADA2014]改善膳食質(zhì)量可降低2型糖尿病風(fēng)險

摘要:膳食改善確實能獨立于減重及體力活動增加等其他生活方式改變而降低糖尿病風(fēng)險。單獨改善膳食質(zhì)量本身即具有降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險的顯著獲益。

  第74屆ADA年會上發(fā)布的一項最新研究表明,改善整體膳食質(zhì)量可獨立于其他生活方式改變外預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。這提示,健康飲食模式可獨立于其他生活方式改變而發(fā)揮有益效應(yīng)。

  研究者哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的SylviaLey等人發(fā)現(xiàn),與飲食模式及質(zhì)量無變化相比,通過食用更多粗糧、水果及蔬菜,少攝入含糖飲料及飽和脂肪來改善其膳食質(zhì)量評分,使該評分提高10%超過4年,可使2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險降低20%。研究者還進(jìn)一步探討了膳食質(zhì)量改善是否是減重或體力活動增加等其他生活方式改變的標(biāo)志物,以及膳食質(zhì)量改善是否能獨立于其他生活方式改變降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。

  結(jié)果顯示,膳食改善確實能獨立于減重及體力活動增加等其他生活方式改變而降低糖尿病風(fēng)險。單獨改善膳食質(zhì)量本身即具有降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險的顯著獲益。減少紅肉及含糖飲料攝入量,多吃水果、蔬菜及粗糧,積極改善膳食質(zhì)量,可顯著改善人群的健康,減少2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。而在改善膳食質(zhì)量的基礎(chǔ)上,改善其他生活方式因素則有助于進(jìn)一步降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。鑒于人們通常很難長時間堅持限制熱量的飲食,故改善膳食質(zhì)量與其他生活方式干預(yù)聯(lián)合進(jìn)對預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生具有重要意義。此外,研究發(fā)現(xiàn),不論一開始的時候膳食質(zhì)量如何,積極改善改善質(zhì)量均具有顯著益處。

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