2017-04-19
糖尿病患者注意，這5類食物不甜但糖分高
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖。
香菇每百克熱量為19千卡，富含鉀、鎂、維生素C及多種氨基酸，有補(bǔ)氣血，輔助降糖的作用。常吃還可防治糖尿病骨質(zhì)疏松并發(fā)癥。
吃粽子不可貪多，建議大一點(diǎn)的粽子一次吃半個(gè)即可，最多一天別超過(guò)兩個(gè)，尤其是老人、小孩、孕婦及血糖控制不佳的糖友，更需要少吃。
中國(guó)糖尿病2型指南指出，每日限制飲酒量，不超過(guò)1～2份標(biāo)準(zhǔn)量/日。一份標(biāo)準(zhǔn)量為：啤酒285毫升(ml)，清淡啤酒375ml，紅酒100ml或白酒30ml。
白蘿卜含有大量的可溶性膳食纖維，可有效幫助人體延緩對(duì)食物的吸收，降低餐后血糖，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。所含的香豆酸可以有效降低血糖。
洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮酮具有很強(qiáng)的抗氧化能力，它與降血糖藥“甲苯磺丁脲”作用相同，具有維持正常糖代謝的功能，糖友們都十分需要它。
血糖得到控制（空腹血糖＜7mmol/L、餐后血糖＜10mmol/L）時(shí)，糖友可以適量吃蜂蜜；世界衛(wèi)生組織建議兒童和成年人應(yīng)把包括蜂蜜在內(nèi)的“游離糖”攝入量控制在總能量攝入的10%以下，糖友吃蜂蜜的同時(shí)需減少部分主食。
過(guò)多吃荔枝會(huì)刺激胰島素大量分泌，而胰島素會(huì)消耗掉葡萄糖，此時(shí)荔枝中的果糖來(lái)不及轉(zhuǎn)化成葡萄糖這個(gè)時(shí)間差讓血糖進(jìn)一步降低，于是就可能產(chǎn)生突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。
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