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糖尿病患者注意,這5類食物不甜但糖分高

摘要:不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現(xiàn)高血糖。

  對于糖尿病人以及減肥的人來說

  尤其需要注意不能夠吃糖分高的食物

  但是很多人不知道

  有些食物吃起來雖然不甜

  但其中所含的糖分卻非常的高

  下面一起來看看吧

  番茄醬

  超市中最常見的番茄醬(跟純番茄醬不同,是加糖、油等再次炒制而成),在此類產(chǎn)品的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%~25%,最高 可達30%以上。番茄醬中的番茄紅素確實比較豐富,但也不建議多吃。

  超市中的速沖糊粉

  因為單純的谷、豆等磨成的粉口感不佳,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調(diào)整口感。有的產(chǎn)品中的糖甚至排在配料表的第一位,購買時一定要多注意。

  山楂片、話梅等酸味零食

  山楂、話梅等本身有機酸含量豐富,口感較酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%~80%;而話梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,僅次于梅子。

  紅燒肉、魚香肉絲

  一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克,紅燒肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖,糖尿病人尤其要少食用最好不食用這些菜。

  獼猴桃比西瓜含糖高

  專家表示,別看西瓜吃起來甜,其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸,含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果,含糖量超過了14%。

  酸奶、面包里也有隱形糖

  如果你自己在家做面包或酸奶就會發(fā)現(xiàn),一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖,所以糖尿病人也要遠離酸奶喝面包。

  關于糖尿病人的飲食

  禁忌還有這些

  1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現(xiàn)高血糖。

  2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動脈粥樣硬化。

  如果你要控制糖分攝入

  那么以上這些食物要注意哦~

 

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