2017-05-06
糖尿病春節(jié)要多吃蔬菜，但不包括這8種！
春節(jié)期間，糖友們?nèi)艘葹樽⒁怙嬍常梢远喑砸恍┦卟?，但甜菜含糖量較高，糖尿病朋友食用后血糖會(huì)明顯的升高，故應(yīng)盡量不吃。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
春節(jié)期間，糖友們?nèi)艘葹樽⒁怙嬍常梢远喑砸恍┦卟?，但甜菜含糖量較高，糖尿病朋友食用后血糖會(huì)明顯的升高，故應(yīng)盡量不吃。
喝茶之所以能降低2型糖尿病危險(xiǎn)，是因?yàn)楹炔枘苡绊懫咸烟谴x，防止葡萄糖水平升高，同時(shí)還可以防止自由基破壞，保護(hù)β細(xì)胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質(zhì)不無關(guān)系。
有研究證明，賦予辣椒以辣味的辣椒素能降低血糖水平。盡管在牙買加傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，辣椒一直被用來治療糖尿病，但此前從未有人對辣椒主要成分的藥性做專門研究。
提供優(yōu)質(zhì)易吸收的蛋白質(zhì)和多不飽和脂肪酸。盡量選用清蒸、水煮等烹飪方法。煎炸烤的烹飪會(huì)帶入過多的油脂和鹽，另外高溫也會(huì)破壞魚類中的不飽和脂肪酸。魚肉含碳水化合物很少，搭配在食譜里有助于血糖控制。推薦糖尿病患者每周吃兩次魚。
糖尿病的飲食控糖在于“控”而非“禁”，膳食均衡才是最重要和最有效的養(yǎng)生之道。糖尿病患者需要飲食控制，但人體同樣需要糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
水果選擇自身血糖控制良好的情況時(shí)食用。血糖穩(wěn)定，并且這種穩(wěn)定在短期內(nèi)沒有大的波動(dòng)。另外，吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，即饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后。
晚餐吃得過多，最直接的結(jié)果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的運(yùn)動(dòng)量較小，消耗的能量低，多余的熱能就會(huì)轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，從而導(dǎo)致發(fā)胖。
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