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2型糖尿病的“運(yùn)動計劃”

2014-09-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的體育生理學(xué)家克里?J?斯圖爾特在對1985年以來的相關(guān)文獻(xiàn)總結(jié)之后得出了這一研究結(jié)果,即體育鍛煉對于糖尿病和高血壓患者的心臟健康是有益的。目前他正在努力尋找對這一現(xiàn)象合理的解釋。

  一項新的研究結(jié)果顯示,體育鍛煉有助于減少2型糖尿病和高血壓患者發(fā)生心血管疾病的危險。

 
  2型糖尿病和高血壓患者都有可能發(fā)生心血管并發(fā)癥,比如說心梗發(fā)作和中風(fēng)。而且有許多2型糖尿病患者同時伴發(fā)高血壓,這將會使事情更加糟糕。
 
  約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的體育生理學(xué)家克里?J?斯圖爾特在對1985年以來的相關(guān)文獻(xiàn)總結(jié)之后得出了這一研究結(jié)果,即體育鍛煉對于糖尿病和高血壓患者的心臟健康是有益的。目前他正在努力尋找對這一現(xiàn)象合理的解釋。
 
 
  在以往的235項此類研究中,斯圖爾特發(fā)現(xiàn),體育鍛煉能夠緩解糖尿病和高血壓帶來的某些類型的心血管功能障礙。比如說適量活動能夠改善心臟的主要泵血功能損傷,也就是左心室舒張期功能障礙(LVDD)。LVDD是心室舒張期功能障礙,也是糖尿病患者常見的心臟功能損傷。還有證據(jù)表明,體育鍛煉也能夠改善血管的舒張功能,使心臟在應(yīng)激狀態(tài)下血循環(huán)更好,當(dāng)然也包括Ⅱ型糖尿病和高血壓患者。此外,已經(jīng)知道體育鍛煉有助于減少全身脂肪組織,尤其是腹部的脂肪組織。而這恰恰被認(rèn)為是心血管疾病和Ⅱ型糖尿病發(fā)生的重要危險因素。
 
  斯圖爾特建議,糖尿病和高血壓患者應(yīng)該遵從為他們制定的鍛煉計劃。對于那些沒有明顯并發(fā)癥和運(yùn)動限制的患者,建議其從事低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練,比如說散步、游泳和滑雪等。每周至少有3天參加運(yùn)動,每天運(yùn)動時間至少30到45分鐘。
 
  有關(guān)專家還建議,每周進(jìn)行兩次耐力訓(xùn)練,但是這種訓(xùn)練最好是制定合適的訓(xùn)練方案,并在監(jiān)護(hù)下完成,由于安全原因最好是在運(yùn)動機(jī)上進(jìn)行。斯圖爾特警告說,鍛煉計劃必須是個性化的,糖尿病和高血壓患者在進(jìn)行鍛煉之前需要醫(yī)生進(jìn)行心臟功能檢測。
 
(實習(xí)編輯:卓少址)
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