日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動治療 > 持之以恒 快樂降血糖

持之以恒 快樂降血糖

2014-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:列出每天治療計劃并督促自己執(zhí)行:最好把計劃寫成日志,并放在醒目的地方,每天提醒自己完成計劃。在晚上用10分鐘總結(jié)1天來的所得與所失,總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),讓明天做得更好。

  對于以往沒有運(yùn)動愛好的糖尿病患者,知道了運(yùn)動健身和飲食控制的益處,嘗到了控制之初的新鮮感,開始也許還能堅持運(yùn)動,但一段時間后便會興趣減退,并以各種自我安慰的理由不參加運(yùn)動或放松飲食,久而久之便放棄了綜合治療,前功盡棄。那么如何才能做到持之以恒呢?

  列出每天治療計劃并督促自己執(zhí)行:最好把計劃寫成日志,并放在醒目的地方,每天提醒自己完成計劃。在晚上用10分鐘總結(jié)1天來的所得與所失,總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),讓明天做得更好。

  把計劃執(zhí)行的益處告訴家人,讓他們監(jiān)督您完成。

  同其他人結(jié)成運(yùn)動伙伴,互相鼓勵堅持下去。

  各種運(yùn)動方式和飲食內(nèi)容交替進(jìn)行,避免單調(diào)乏味。

  制定切實可行的控制目標(biāo),不要寄希望在短時間內(nèi)就可以達(dá)到減肥或強(qiáng)壯身

  體的目的,最好制定一個切實可行的目標(biāo),實現(xiàn)后的成功感有助于進(jìn)一步堅持。

  定時給予獎勵,為糖尿病控制情況的好轉(zhuǎn)與穩(wěn)定而驕傲,并增強(qiáng)控制糖尿病的自信心。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶