不要被一個(gè)隨機(jī)血糖值嚇到有標(biāo)準(zhǔn)的

2020-02-14 來(lái)源：微糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這樣的心態(tài)相信不少糖友也會(huì)有，我們稱(chēng)之為“恐高癥”，是因?yàn)閷?duì)血糖的控制沒(méi)有明確概念，導(dǎo)致過(guò)于的緊張。“談糖色變”多是由于“高血糖”引起，如何鎮(zhèn)壓“高血糖”，治愈“恐高癥”？

你會(huì)有這樣的心態(tài)嗎？

服務(wù)中曾有一個(gè)糖友，餐后隨機(jī)測(cè)了個(gè)血糖，一看10 mmol/L，驚恐不已，很緊張地跟我們說(shuō)：怎么辦，血糖這么高，是沒(méi)控制好嗎？我是不是要加些藥？我的整體基礎(chǔ)量是不是要調(diào)整一下？

這樣的心態(tài)相信不少糖友也會(huì)有，我們稱(chēng)之為“恐高癥”，是因?yàn)閷?duì)血糖的控制沒(méi)有明確概念，導(dǎo)致過(guò)于的緊張。“談糖色變”多是由于“高血糖”引起，如何鎮(zhèn)壓“高血糖”，治愈“恐高癥”？

看看上圖，這個(gè)是幾個(gè)非糖友，吃了東西之后的血糖變化圖。大家可以看到，他們的血糖都會(huì)上上升的趨勢(shì)，而且并不低。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，所有人吃了含糖量的食物血糖都可能高于7.8 mmol/L，甚至高于10 mmol/L。

之所以餐后2小時(shí)血糖的標(biāo)準(zhǔn)是7.8 mmol/L，是因?yàn)楹忍撬蝠z頭餐后，一般2小時(shí)已消化吸收完，血糖會(huì)降低。

這也是為什么7.8 mmol/L這個(gè)目標(biāo)有針對(duì)性，是針對(duì)第一口飯開(kāi)始計(jì)算的餐后兩小時(shí)的血糖值。

而如果是吃了結(jié)構(gòu)復(fù)雜的食物后，2小時(shí)還在消化吸收，血糖下不來(lái)很常見(jiàn)。所以作為糖友，我們做的是避免長(zhǎng)期嚴(yán)重高血糖，不是某點(diǎn)高血糖。

并不是高于7.8 mmol/L的血糖就是高血糖。很多糖友血糖高于7.8 mmol/L就坐立不安，其實(shí)是“心因性高血糖”。

那什么是真正的臨床高血糖呢？

真正高血糖是說(shuō)“臨床高血糖”，根據(jù)上圖，可以看到國(guó)際動(dòng)態(tài)血糖的標(biāo)準(zhǔn)。

通過(guò)這個(gè)表，我可以看到高血糖的分度分區(qū)，而這些不同的區(qū)域，也對(duì)應(yīng)著對(duì)身體傷害的不同提示。這是希望糖友們都應(yīng)該明確的：

1）血糖在10-13.9 mmol/L之間，屬于輕度高血糖黃色警報(bào)區(qū)；

10-13.9 mmol/L，是高血糖預(yù)警區(qū)，如果血糖在此區(qū)域，應(yīng)結(jié)合已用藥物作用情況等，注意血糖發(fā)展趨勢(shì)。該區(qū)域血糖切忌矯枉過(guò)正。

2）血糖在13.9-22.2 mmol/L之間，屬于中度高血糖橙色警報(bào)區(qū)；

13.9-22.2 mmol/L的高血糖如果不及時(shí)正確糾正，會(huì)增加酮癥酸中毒風(fēng)險(xiǎn)、使身體對(duì)高糖狀態(tài)耐受，長(zhǎng)期高糖狀態(tài)會(huì)影響神經(jīng)、血管功能。

3）血糖高于22.2 mmol/L，屬于重度高血糖紅色警報(bào)區(qū)。

高于22.2 mmol/L的血糖長(zhǎng)達(dá)數(shù)十小時(shí)，短期有酮癥酸中毒、意識(shí)障礙風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)期影響神經(jīng)、微血管、大血管。

高于33.3 mmol/L的血糖長(zhǎng)達(dá)數(shù)天，短期有高滲昏迷風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)期影響神經(jīng)、微血管、大血管。

希望大家可以很好地理解控糖的標(biāo)準(zhǔn)和把握好度，做到心里有數(shù)，處變不驚。

愿每個(gè)糖友都吃好睡好血糖好哦！

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