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糖尿病運動治療的意義 運動治療控制血糖

2019-04-18 來源：健客社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：運動療法通過調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖代謝，降低血脂，控制肥胖，增加胰島素敏感性等來降低血糖，對治療非常重要。原發(fā)性和繼發(fā)性2型糖尿病。長期堅持運動，積累效果，增加對胰島素的敏感性，有利于控制血糖。

運動是治療糖尿病的必要武器。如果你使用好詞，你可以輕松愉快地降低血糖，你可以更好地促進飲食和藥物在治療糖尿病中的作用。因此，糖尿病患者應(yīng)堅持日常鍛煉，注意鍛煉方法。

1.運動對糖尿病有什么好處？

通過運動，糖尿病患者可以控制體重，提高胰島素敏感性，降低胰島素抵抗，幫助控制血糖，減緩糖尿病的進展。具體來說，運動對糖尿病患者有以下好處：

1，幫助糖尿病更好地控制血糖

運動療法通過調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖代謝，降低血脂，控制肥胖，增加胰島素敏感性等來降低血糖，對治療非常重要。原發(fā)性和繼發(fā)性2型糖尿病。長期堅持運動，積累效果，增加對胰島素的敏感性，有利于控制血糖。

2，減少并有效預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

運動可以降低血壓，增加血管彈性，改善心肺血液凝固，防止并發(fā)癥。

3，運動可以幫助糖尿病患者改善不良心理

患者的“健康疲勞治療”造成了沉重的心理負擔，抑郁和焦慮的發(fā)生率明顯高于一般人群。運動有積極的心理作用。通過運動療法，患者感到快樂，緩解緊張和抑郁。

第二，如果糖尿病患者沒有正常運動，會發(fā)生什么？

當出現(xiàn)以下情況時，Sugar的朋友們必須考慮目前的“體育項目”是否不適合他們。

1，血壓波動

運動時，血壓升高，運動后容易出現(xiàn)“體位性低血壓”，尤其是老年人。主要表現(xiàn)為突然上升時血壓低，可能伴有腳不穩(wěn)，視力模糊和頭暈。刺激，疲勞，尿失禁和其他不適在嚴重的情況下，可能會發(fā)生暈厥。

2，血糖波動

如果運動量太大，病人很容易出現(xiàn)低血糖，可表現(xiàn)為頭暈，出汗，饑餓感，心悸，震顫，面色蒼白等molestias.En嚴重的情況下，心理不適，情緒動蕩，甚至昏迷，可能會出現(xiàn)。當運動量太大而你沒有按時吃東西時，特別容易做到。

3，如果運動量過大，有時可能會出現(xiàn)有壓力的血糖水平。

4，心肌缺血

運動不足會導(dǎo)致心律失常，心肌梗塞或心力衰竭，例如那些在沒有充分熱身的情況下參加劇烈運動的人。

5，運動器官受傷

該不合時宜和不正確的運動量會引起骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和參與演習(xí)的其他器官的損害，如關(guān)節(jié)的退變和潰瘍的下肢發(fā)作或加重。

因此，糖尿病患者應(yīng)定期進行全面的身體評估，以更好地協(xié)調(diào)健康的綜合管理，如運動治療。平時在家里，你可以進行血壓，血壓的自我評估，并定期去醫(yī)院做一次身體檢查，如心電圖，心臟超聲，尿常規(guī)檢查眼底，等，評估你的狀態(tài)。

總之，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況選擇自己喜歡的運動。如果糖尿病患者超重，如果想通過運動減肥，建議選擇有氧運動，如慢跑，騎自行車和每周積累。150分鐘的有氧運動，你連續(xù)兩天不能動。老年人應(yīng)該增加他們的靈活性和平衡訓(xùn)練。對于久坐不動的白領(lǐng)，每天應(yīng)該是30分鐘。

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