消糖靈膠囊的主要成份是人參、黃連、天花粉、杜仲、黃芪、丹參、枸杞子、沙苑子、白芍、知母、五味子、格列本脲。具有益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿的作用。用于糖尿病。

糖尿病醫(yī)生常常和大家說，想要血糖穩(wěn)，要多吃蔬菜，而且每天至少要吃夠500克。但是，蔬菜的品種那么多，我們應(yīng)該怎么選呢？

根：根字提醒大家，要特別注意塊根類蔬菜。

一些塊根類的蔬菜，比如土豆、芋頭、山藥、藕片等，它們的淀粉含量比較高，能量也比一般的蔬菜高。

在糖友的膳食中，這類蔬菜常常用來替代主食，在吃這些蔬菜的時(shí)候，需要相應(yīng)減少一些主食類的食物，比如米飯、面條、饅頭等。

比如，如果吃了1個中型大小的煮芋頭（約75克），就要減少一兩米飯（25克大米蒸制）。這樣，才能做到控制總能量，平穩(wěn)餐后血糖。

深：深的意思是顏色深的蔬菜。

這些蔬菜中富含各種有益身體的天然化學(xué)物質(zhì)，比如深紫色的紫甘藍(lán)、橙黃色的胡蘿卜、深綠色的油菜等。實(shí)驗(yàn)表明，這些蔬菜中的天然化學(xué)物質(zhì)，對保護(hù)心血管健康、控制血糖、改善胰島素抵抗有一定的效果。

所以，糖友們在選擇蔬菜的時(shí)候，可以適量增加這些深色蔬菜在食物中的比例。

大：大是指葉子大。

要選葉子大的蔬菜，比如菠菜、木耳菜、油麥菜等。

這個詞比較好理解，葉子大的蔬菜，膳食纖維含量豐富，能夠幫助我們減少餐后血糖的波動、增加飽腹感。

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（實(shí)習(xí)編輯：蔡怡樂）