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自制力差的糖友看完文章會開懷暢飲

2019-04-09 來源:阿牛哥健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酗酒能引起脂代謝紊亂,導(dǎo)致脂肪肝?!昂染苽巍贝_實(shí)不假,酒精會加快肝臟中的脂肪合成和堆積,長期誘發(fā)導(dǎo)致脂肪肝甚至肝硬化。

「酒」,阿牛哥認(rèn)為絕對是糖尿病的禁忌!阿牛哥之前一直認(rèn)為,只要不提及、不討論,糖友們也會自動回避。如今才發(fā)現(xiàn),事實(shí)并不非阿牛哥所愿,中國人「酒桌上談事、酒桌上待客」的習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固,在慢悠悠的糖尿病面前,它的威脅遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不上酒的誘惑!所以阿牛哥想想:還是寫一寫吧,至少可以給糖友們一個提醒,做到可防可控!

得了糖尿病最好戒酒

但是重要的話要放在前面:得了糖尿病最好戒酒!因?yàn)榫凭珜τ谔悄虿〉奈:?,可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)那么簡單:

空腹飲酒容易發(fā)生低血糖。酒精可以抑制肝臟的糖原異生及糖原分解反應(yīng),使血糖自動調(diào)節(jié)機(jī)制受損,短時(shí)間內(nèi)造成低血糖,尤其是口服磺脲類降糖藥或注射胰島素治療的患者。

酗酒能引起脂代謝紊亂,導(dǎo)致脂肪肝。“喝酒傷肝”確實(shí)不假,酒精會加快肝臟中的脂肪合成和堆積,長期誘發(fā)導(dǎo)致脂肪肝甚至肝硬化。

飲酒往往會吃更多的食物,這勢必會造成總熱量攝入過多,導(dǎo)致血糖波動和失控。

酒精能直接損壞胰腺細(xì)胞,使原本受損的胰腺功能再遭重創(chuàng),雪上加霜。

伴有高尿酸血癥的糖尿病患者,飲酒可使血尿酸進(jìn)一步升高,誘發(fā)或加重痛風(fēng)。

糖尿病患者過量飲酒,可造成酒精性酮癥酸中毒,嚴(yán)重的甚至危及生命。

要喝盡量做到這樣喝

要嚴(yán)格限量:每次飲酒量以1個酒精單位(含380千焦的熱量)為上限,大約相當(dāng)于300毫升的啤酒,或150毫升的葡萄酒,或30度白酒50毫升;并且盡量選擇度數(shù)低的酒類,每周飲酒不宜超過兩次。

酒的熱量應(yīng)在每天的食物總量中扣除,如飲一個酒精單位量的酒正餐則應(yīng)減少半兩主食。

不要空腹喝酒,也不要睡前喝酒,上面已經(jīng)說了會引起低血糖。盡量在喝酒前先多吃點(diǎn)蔬果。

哪些糖友是應(yīng)當(dāng)絕對忌酒

糖控制差、忽高忽低,空腹血糖在7.8mmol/L以上;

近期內(nèi)經(jīng)常發(fā)生低血糖;

已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的糖尿病急、慢性并發(fā)癥;

伴有脂肪肝或肝功能異常;

存在高脂血癥、高尿酸血癥、肥胖癥、心腦血管疾病。

最后一點(diǎn)提醒:飲酒前、后應(yīng)當(dāng)監(jiān)測血糖,一旦確認(rèn)飲酒導(dǎo)致糖尿病病情控制不良甚至惡化,要立即中斷飲酒,并調(diào)整治療方案??偠灾?、言而總之,不管對健康人群還是糖尿病患者來說,飲酒都是弊多利少的,酒還是不喝為好??!

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