糖尿病能吃的零食糖尿病可以吃零食嗎

2019-01-28 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眾所周知，糖尿病患者必須嚴(yán)格控制飲食，為了控制體內(nèi)血糖的含量，保證進(jìn)食所攝入的糖分在正常范圍內(nèi)，有許多東西都不能吃，可以吃的食物簡直是少之又少。

生活中，我們都知道糖尿病是一種復(fù)雜的疾病，對于糖尿病患者來說，因?yàn)橐獓?yán)格控制每天在飲食中所攝入的糖分，所以有很多美味都不能夠品嘗。但是，人總有饞嘴的時(shí)候，有人會有所疑惑：糖尿病人可以吃零食嗎?如果可以，糖尿病患者能吃的零食有哪些?

眾所周知，糖尿病患者必須嚴(yán)格控制飲食，為了控制體內(nèi)血糖的含量，保證進(jìn)食所攝入的糖分在正常范圍內(nèi)，有許多東西都不能吃，可以吃的食物簡直是少之又少。很多糖尿病患者都會產(chǎn)生疑問：糖尿病能不能吃零食，如果可以的話可以吃哪些零食。

糖尿病患者要嚴(yán)格控制飲食，保證每天所攝入的食物含糖量在合理范圍之內(nèi)。但這并不意味著糖尿病患者不能吃零食。糖尿病患者是可以吃零食的，但是他們能吃的零食也僅局限于一部分。糖尿病患者能吃的零食主要有以下幾種：

(1)蘇打餅干。蘇打餅干比起一般的米、面主食加入了食鹽，能量有所增加。在選購蘇打餅干時(shí)，我們最好選擇無糖或者低糖的蘇打餅干，這樣既能控制糖分的攝入，也能夠達(dá)到補(bǔ)充能量的目的。雖然無糖或者低糖的蘇打餅干從源頭上控制了糖分的攝入，但是也不能夠過多的食用，還是要嚴(yán)格控制熱量的攝入，盡量少吃。

(2)粗糧、雜糧零食制品。粗糧、雜糧富含維生素和膳食纖維，可以補(bǔ)充能量，膳食纖維在一定程度上也能夠降低血糖，對糖尿病病情有利。同時(shí)，在選購粗糧、雜糧食品時(shí)，我們還是盡量選購無糖或者低糖的，從源頭上降低攝糖量。

(3)油脂含量少的堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果在眾多零食食品中相較起來加工少，糖分少，是糖尿病患者吃零食時(shí)不錯(cuò)的選擇。所以，我們可以食用一些油脂含量少的堅(jiān)果，比如說腰果、開心果、杏仁等。但是，一些油脂含量高的堅(jiān)果我們還是要謹(jǐn)慎食用，比如說榛子、核桃和夏威夷果等等。

總而言之，糖尿病患者還是可以吃零食的，但是要有所選擇。糖尿病患者可以吃的零食主要是無糖或者低糖、富含膳食纖維、油脂含量少的食物，只要符合這幾個(gè)條件，糖尿病患者在吃零食時(shí)就不必過于擔(dān)心。

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