在運(yùn)動(dòng)前,糖尿病患者應(yīng)該先做5~10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)或熱身運(yùn)動(dòng),活動(dòng)一下肌肉、關(guān)節(jié),以免運(yùn)動(dòng)中拉傷肌肉、扭傷關(guān)節(jié)和韌帶,同時(shí),可使心跳、呼吸的次數(shù)逐漸加快,以適應(yīng)下一步將要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)集中在大肌肉群上,練習(xí)者可通過原地踏步走、轉(zhuǎn)腰、抬膝來為腿部熱身;如是胸部和肩部則可以做轉(zhuǎn)身、舉臂繞圈等。喜歡跑步機(jī)或跳繩的人可以先做3~5分鐘的快步走,以及一些伸展運(yùn)動(dòng)。
除此以外,在運(yùn)動(dòng)結(jié)束前還應(yīng)做一些松弛活動(dòng)。
原因主要兩個(gè):
(1)能使脈搏的高速跳動(dòng)頻率減緩。
(2)能使大量的血液返回心臟從而避免其滯留在腿部。如果突然終止運(yùn)動(dòng),則通常會(huì)導(dǎo)致眩暈、惡心、筋疲力盡的感覺,這些都是不正常放松時(shí)常見的癥狀。
那么,放松運(yùn)動(dòng)需要幾分鐘呢?一般來說,身體需要持續(xù)約3分鐘才能意識(shí)到它不再需要把更多的血液供應(yīng)給肌肉。安全的放松時(shí)間至少3分鐘,4~5分鐘當(dāng)然更好了。糖尿病患者可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束前做4~5分鐘的放松運(yùn)動(dòng),使心率及肌肉逐漸恢復(fù)到正常,伸展肌肉以防肌肉持續(xù)緊張。常見的有伸腿、抬腿、彎膝、伸臂、彎腰等,長(zhǎng)跑后可步行一段路程,直到心率恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平。
注意:運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充食物,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的,即使沒有出現(xiàn)低血糖,也要主動(dòng)補(bǔ)充一些食物和糖分,以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)后延遲性低血糖。運(yùn)動(dòng)后還要及時(shí)洗澡(等汗液干后),不僅可以清潔皮膚,同時(shí)也可以促進(jìn)全身血液循環(huán),起到幫助全身功能盡快恢復(fù)的作用。
出去運(yùn)動(dòng),很多糖尿病患者喜歡拔腿就走,很隨性。其實(shí)這樣是比較危險(xiǎn)的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要聽從于服藥時(shí)間,糖尿病患者不妨設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間表,以服藥時(shí)間為中心,再安排運(yùn)動(dòng)和其他生活,這樣防止出現(xiàn)低血糖等危險(xiǎn)的發(fā)生。
一般來說,服用降糖藥的患者可以在餐后1小時(shí)左右開始活動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠降低血糖,飯后1小時(shí)降糖藥物的“威力”也已經(jīng)開始減弱,從而避免了降糖作用的疊加,降低了低血糖的發(fā)生幾率。而一些在四肢注射胰島素的患者,如1型糖尿病患者,如果注射后馬上就運(yùn)動(dòng),會(huì)加快胰島素的吸收量,很容易發(fā)生低血糖。
配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。
健客價(jià): ¥59用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè),測(cè)試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥49該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥99適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥55本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥22用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥67補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥15步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來電提醒。
健客價(jià): ¥199該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥256FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥219單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥117用于體外血糖檢測(cè)。
健客價(jià): ¥199無。
健客價(jià): ¥107與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥22用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。
健客價(jià): ¥149步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來電提醒。
健客價(jià): ¥199適用于糖尿病患者血糖自測(cè)及糖尿病篩選。
健客價(jià): ¥52測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥55該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥179健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)血生津。用于小兒缺鐵性貧血及營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
健客價(jià): ¥45魚躍血糖試紙必須與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥58該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價(jià): ¥118