這種糖，糖尿病人必須吃！糖尿病醫(yī)生講糖（一）

2017-11-21 來源：血糖健康百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近，糖尿病醫(yī)生收到一位讀者的留言：醫(yī)生，得了糖尿病，我如果一點(diǎn)糖都不吃，是不是血糖就能控制得好了？哎，只能說，這位讀者，你想得太簡單啦！其實(shí)，糖尿病患者是要吃糖的，但是怎么吃，這里頭還真有不少學(xué)問。

　　最近，糖尿病醫(yī)生收到一位讀者的留言：醫(yī)生，得了糖尿病，我如果一點(diǎn)糖都不吃，是不是血糖就能控制得好了？哎，只能說，這位讀者，你想得太簡單啦！其實(shí)，糖尿病患者是要吃糖的，但是怎么吃，這里頭還真有不少學(xué)問。

　　不同的糖，不同吃法

　　也許糖友們會覺得奇怪，得了糖尿病，還有必須吃的糖？

　　要搞清楚這個(gè)問題，我們要知道這一點(diǎn)：

　　糖是分很多種的，不同的糖，我們要區(qū)別對待。

　　在營養(yǎng)學(xué)中，糖是一大類物質(zhì)，所以叫做糖類，又稱為「碳水化合物」。這些糖類都是一個(gè)個(gè)的小單元構(gòu)成的，按照糖類的構(gòu)成單元的多少和類別，可以分為不同類型。

　　和糖友們密切相關(guān)的，包括：

　　多糖：城市摩天樓

　　多糖由超過10個(gè)以上的小單元構(gòu)成，在糖類中是大個(gè)子，類似于數(shù)百層的「摩天大樓」，比如，淀粉、膳食纖維等。

　　寡糖：鄉(xiāng)村小別墅

　　寡糖由3～9個(gè)小單元構(gòu)成，是中等體型的糖類，好比四、五層的「小別墅」，包括麥芽糊精等。

　　簡單糖：樸素小平房

　　簡單糖的小單元少于2個(gè)，是糖類中的小個(gè)頭，是1～2層的「小平房」，常見的有葡萄糖、蔗糖等。

　　由于不同糖構(gòu)成的單元數(shù)量不同，對我們的血糖影響也不一樣。

　　一般而言，越是構(gòu)成復(fù)雜的糖，在體內(nèi)要經(jīng)過的消化過程越長，餐后的血糖上升得越慢。它們和簡單糖比起來，對血糖的影響比較小。

　　這很好理解，人體消化糖的過程，好比拆房子：拆除摩天大樓比較麻煩費(fèi)力，而拆除一個(gè)小平房就簡單多了。

　　所以，大家吃糖的時(shí)候，要記住「啃硬骨頭」原則：吃糖要「啃硬骨頭」：吃復(fù)雜的糖，簡單的糖要少吃。

　　我們對照剛剛的糖的分類就知道了，最復(fù)雜的糖，就是多糖。而我們的主食，如米面、雜糧中就是以淀粉為主，所以，這些糖我們可以吃，而且必須吃。

　　糖尿病人吃主食，需要根據(jù)自己的年齡、性別、體型、活動量來確定，體型胖、活動量少的人要適量少吃，而體型瘦、活動量大的人要適量多吃。點(diǎn)擊閱讀：糖尿病人怎么吃主食？

　　另外，多糖中還有一個(gè)好東西，膳食纖維，可以幫助我們控制餐后血糖。對于糖友，膳食纖維可以適量多吃些。點(diǎn)擊閱讀：膳食纖維助控糖。

　　不吃主食不可取

　　看到這里，也許有糖友會提出疑問：如果不吃主食，餐后血糖會更低，難道不好？

　　當(dāng)然不好！相反，糖尿病人必須吃主食。少吃或者不吃主食，都不利于長期血糖控制。長期主食攝入過少，有可能誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，這是糖尿病的一種嚴(yán)重的急性并發(fā)癥，可能危及糖友的生命。

　　另外，主食吃少了，就容易餓，很容易在下一餐「剎不住車」吃多了，使餐后血糖的波動增大，不利于血糖的控制。

　　而且，大家可能有這樣的體會，一頓主食吃少了，還沒挨到下一頓，就心慌手抖出虛汗，這就是身體告訴大家，發(fā)生低血糖啦！

　　發(fā)生低血糖是很危險(xiǎn)的，對心臟和大腦、周圍血管都可能造成損傷。我們控制血糖，并不是追求低，而是要保證穩(wěn)。為了降血糖不吃主食是很危險(xiǎn)的，所以，糖尿病人必須吃主食。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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