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糖尿病友每天必做的5件事

2017-10-08 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每位糖友都期待高質(zhì)量的生活。其實(shí)這個(gè)目標(biāo)并不遙遠(yuǎn),只要每天做好5件事。
  每位糖友都期待高質(zhì)量的生活。其實(shí)這個(gè)目標(biāo)并不遙遠(yuǎn),只要每天做好5件事。
 
  1監(jiān)測血糖
 
  如果有高血壓還需監(jiān)測血壓,盡量每天監(jiān)測,如果不能保證每天,一個(gè)星期也應(yīng)保證3次左右。如果出現(xiàn)血糖、血壓波動(dòng),應(yīng)查清原因,并及時(shí)就診,請??漆t(yī)師判斷是否要調(diào)整藥物和藥量。
 
  2按規(guī)定時(shí)間和劑量服藥
 
  糖尿病病人一定要掌握好服藥時(shí)間,否則,就可能起不到降糖效果。另外,擅自停藥還可能引起血糖驟然升高,產(chǎn)生酮癥酸中毒,以致昏迷,甚至危及生命。因此,糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生要求的方法和劑量堅(jiān)持服藥,而藥物劑量的調(diào)整,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
 
  3按時(shí)定量飲食
 
  總的來說,糖尿病患者應(yīng)少食多餐,嚴(yán)格控制高脂食品、保證適量優(yōu)質(zhì)蛋白和充足維生素?cái)z入。
 
  糖尿病患者進(jìn)食還應(yīng)避免以下3個(gè)誤區(qū):
 
  1.主食吃得越少越好。有的患者由于主食攝入不足,總熱量無法滿足需要,造成營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓癥。
 
  2.有的患者不吃主食,卻對脂肪和蛋白質(zhì)不加控制,導(dǎo)致血糖過高。
 
  3.吃咸的血糖不會(huì)升高。市面上出售的咸面包、咸餅干以及針對糖尿病設(shè)計(jì)的專用甜味劑食品,雖然都不含蔗糖,但它們都屬于碳水化合物,也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。因此,吃咸的也應(yīng)計(jì)入食物總熱量。
 
  4.多吃點(diǎn)東西無所謂,只要多吃藥就可控制血糖。其實(shí),這樣做不僅會(huì)使飲食治療形同虛設(shè),更會(huì)加重胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān),同時(shí)增加低血糖及藥物副作用的發(fā)生。
 
  4適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
 
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是控制糖尿病病情的一個(gè)行之有效的手段。但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過大,每周至少3~5次,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)20~30分鐘,貴在堅(jiān)持。
 
  另外,糖尿病患者不宜空腹晨練,一方面清晨氣溫較低,容易發(fā)生心腦血管意外;另外有可能發(fā)生低血糖昏迷。
 
  5勤查腳
 
  糖尿病足是常見的糖尿病的并發(fā)癥,危害很大,因此糖尿病患者應(yīng)該每天檢查足部情況,發(fā)現(xiàn)有皮裂、磨傷、水皰、雞眼、甲溝炎、甲癬等,不可掉以輕心,要及時(shí)到醫(yī)院請醫(yī)生處理。
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