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糖尿病食譜|清炒生菜

2017-09-13 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生菜每百克熱量13千卡,富含鉀、鎂、磷、等元素,可以輔助降血糖、防治心血管并發(fā)癥等功效。生菜味甘、性涼,有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的作用。

  清炒生菜

  材料:

  生菜200克,植物油、姜片、鹽各適量。

  做法:

  1、將生菜擇洗干凈,瀝干水分備用。

  2、鍋置火上,倒油燒熱,放姜片炒香,再倒入生菜翻炒,熟后用鹽調(diào)味即可。

  營養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):

  生菜每百克熱量13千卡,富含鉀、鎂、磷、等元素,可以輔助降血糖、防治心血管并發(fā)癥等功效。

  生菜味甘、性涼,有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的作用。

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