蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果,被稱為“水果界的全科醫(yī)生”,一年四季都可以食用。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠,可以幫助糖尿病人控制血糖。研究表明,每天吃一個(gè)蘋果,糖尿病人患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低12%,讓糖尿病人遠(yuǎn)離心腦血管并發(fā)癥。
“睡前吃一個(gè)蘋果,醫(yī)生都會(huì)丟飯碗”
吃蘋果對(duì)人體好處多多,是因?yàn)槠浜械?種明星成分:
果膠:這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平,并像其他纖維素一樣,幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。
硼:這種蘋果中富含的營養(yǎng)素,可以壯骨和健腦。
槲黃素:蘋果中含有的這種類黃酮,能降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn),還能減輕自由基對(duì)身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。
每天一個(gè)蘋果,心腦血管病降低12%
一項(xiàng)發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的文章公布了牛津大學(xué)研究人員的最新成果:每天一個(gè)蘋果,可以讓心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)降低12%。另一項(xiàng)歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。蘋果預(yù)防心腦血管病的效果等同于服用他汀類藥物,所以,給糖尿病人每天開一個(gè)“蘋果處方”,對(duì)防止心腦血管并發(fā)癥很有意義。
糖尿病人吃蘋果的幾個(gè)常見問題:
1、蘋果這么酸甜,真的適合糖尿病人?
蘋果雖酸性高,但并不有害,其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成。果實(shí)的甜味來自蔗糖和果糖,兩者都是自然糖,糖尿病患者當(dāng)然可以吃。
2、患高血壓的糖友,能吃蘋果嗎?
蘋果高鉀低鈉,可部分中和我們?nèi)粘5母啕}飲食,幫助穩(wěn)住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪,一個(gè)蘋果相當(dāng)于每日所需果蔬的1/4,非常適合患高血壓的糖友。
3、糖尿病人吃蘋果,要不要削皮?
蘋果皮里的營養(yǎng)成分非常豐富,但人們削皮吃,主要是擔(dān)心會(huì)有農(nóng)藥殘留。一般來說,果形整齊、果面光滑、色澤較淡、不同果實(shí)之間差異較小的,往往是套袋生產(chǎn)的,基本接觸不到農(nóng)藥,可以用水洗凈直接吃。
4、蘋果顏色眾多,吃哪個(gè)最有營養(yǎng)?
從紅富士、黃元帥到澳洲青蘋,雖然這些蘋果外觀差異很大,但只是糖分、有機(jī)酸等含量有異,營養(yǎng)幾乎相同。從口感口味來說,金冠軟、富士硬、青蘋酸、國光甜,糖友可以根據(jù)自己的喜好選擇。
5、糖尿病人每天該吃多少蘋果?
《中國居民膳食指南》建議每天吃200—400克水果,基本上一個(gè)蘋果就能滿足。另外,由于蘋果質(zhì)地較硬,糖尿病人吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽,避免狼吞虎咽,以免損傷腸胃,吃蘋果最好是在兩餐之間。
6、用蘋果汁、蘋果醬能代替蘋果嗎?
在蘋果制品的加工過程中,果汁的營養(yǎng)損失最少。果醬由于需要加熱,可能會(huì)損失部分水溶性維生素,并會(huì)添加較多的糖,所以不建議糖尿病人用蘋果醬代替真正的蘋果。
捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥358鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥525硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥750芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價(jià): ¥696養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥92調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥50滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥15滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17.5清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥17滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥22益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥36益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥26.5益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥15滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥25生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥13.5益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥16.5