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如何做好2型糖尿病的預(yù)防工作

2014-12-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:廣泛的選擇各種食物。二是,限制蛋白的攝入。這也是控制體重,預(yù)防2型糖尿病的辦法。一型糖尿病需要及時(shí)治療,讓我們伸出雙手關(guān)愛(ài)一型糖尿病患者吧!

  很多的疾病,需要我們從小事做起。糖尿病現(xiàn)在的發(fā)病率在上升,它給糖尿病患者帶來(lái)的影響非一般大,了解糖尿病的早期癥狀可以幫助大家盡早的發(fā)現(xiàn)病情,讓你的2型糖尿病的預(yù)防工作做得更好。

 
  第一,稍微減輕體重。2型糖尿病患者中,有80%都屬于肥胖一族。但是,一下子使體重達(dá)標(biāo),不太現(xiàn)實(shí)。那就先稍微的減少體重吧。這個(gè),是可以做到的。只要減少10磅,就會(huì)對(duì)血糖水平,產(chǎn)生巨大的影響。糖尿病患者也可以通過(guò)兩條減輕體重。一是,廣泛的選擇各種食物。二是,限制蛋白的攝入。這也是控制體重,預(yù)防2型糖尿病的辦法。
 
  第二,三招教你預(yù)防2型糖尿病做得更好。上班族,可以走樓梯,而不是坐電梯,這樣也可以預(yù)防2型糖尿病。美國(guó),疾病預(yù)防和控制中心,研究表明,52%的糖尿病患者,同時(shí)還患有關(guān)節(jié)炎。這可能會(huì)讓,某些人的運(yùn)動(dòng),變得更加不可能。那些,有關(guān)節(jié)炎的糖尿病,可以做一些活動(dòng)強(qiáng)度小的事情。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),爬樓梯就是一個(gè)很好的預(yù)防2型糖尿病的辦法,同時(shí),也可以鍛煉身體。
 
 
  第三,糖尿病的預(yù)防,不要緊張。如果你緊張,身體會(huì)出現(xiàn),相應(yīng)的生理反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng),對(duì)血糖控制非常不利。這三招可以,教你預(yù)防2型糖尿病做得更好。
 
  三招教你預(yù)防2型糖尿病做得更好。我們每個(gè)人都需要去學(xué)著預(yù)防糖尿病。其中,又以2型糖尿病為主。因此,我們完全可以用上面提到的這3招,預(yù)防2型糖尿病啊。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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