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糖友運(yùn)動(dòng)前后都要測(cè)血糖

2014-11-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做好監(jiān)測(cè)記錄。每次運(yùn)動(dòng)前后的血糖值、心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式都要一一記錄,利于評(píng)估運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期效果,必要時(shí)調(diào)整方案。

  及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)前后的血糖,能讓運(yùn)動(dòng)達(dá)到“事半功倍”的效果。一般來(lái)說(shuō),剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)和調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的患者要密切監(jiān)測(cè)血糖。而血糖穩(wěn)定、運(yùn)動(dòng)量相對(duì)固定的糖尿病患者,則無(wú)需每次都測(cè)。但如果出現(xiàn)心慌、大量出汗等低血糖癥狀時(shí),應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

  運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)防低血糖。如果運(yùn)動(dòng)前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間,應(yīng)進(jìn)食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運(yùn)動(dòng),否則極易發(fā)生低血糖。若是運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),每隔30分鐘應(yīng)監(jiān)測(cè)一次血糖,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖。

  運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)評(píng)估效果。做完整理運(yùn)動(dòng)后即可監(jiān)測(cè)血糖,測(cè)前飲水不會(huì)影響血糖結(jié)果。如果運(yùn)動(dòng)后血糖幾乎沒(méi)有變化,說(shuō)明應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量;若出現(xiàn)低血糖反應(yīng)則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

  做好監(jiān)測(cè)記錄。每次運(yùn)動(dòng)前后的血糖值、心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式都要一一記錄,利于評(píng)估運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期效果,必要時(shí)調(diào)整方案。

  對(duì)運(yùn)動(dòng)量較大、時(shí)間較長(zhǎng)者,應(yīng)警惕遲發(fā)性低血糖(即排除藥物影響,運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)發(fā)生的低血糖),需在運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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