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抗癌!肥胖女人必須吃蘋(píng)果的理由

2014-05-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人吃水果可以美容,相信這是很多女人都知道的,但是最近營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō):女人,“必須”多吃蘋(píng)果!這是為什么?為什么女人必須要吃蘋(píng)果呢?這是因?yàn)椋F(xiàn)代的女人“容易”患上各種癌癥,而蘋(píng)果可是抗癌能手哦!

  抗癌!肥胖女人必須吃蘋(píng)果的理由

  女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌癥。那為什么女人一定、必須要吃蘋(píng)果?那是因?yàn)樘O(píng)果能讓女性健康同時(shí)也幫助女性把守好防癌和防止肥胖的關(guān)口,蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥!

  日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪調(diào)查,最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn),與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。

  研究提示,超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒(méi)有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有,可以常吃蘋(píng)果。

  蘋(píng)果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外,還富含黃酮類(lèi)化合物,后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比,蘋(píng)果中游離型黃酮類(lèi)化合物的比例較高,這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷,有較強(qiáng)的抗癌作用。

  而且,蘋(píng)果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發(fā)生。吃蘋(píng)果最好連皮一起吃,因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比,蘋(píng)果皮中黃酮類(lèi)化合物含量較高,抗氧化活性也較強(qiáng),并能防止中老年女性中風(fēng)。

(實(shí)習(xí)編輯:葉子菱)

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