抗癌!肥胖女人必須吃蘋(píng)果的理由
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌癥。那為什么女人一定、必須要吃蘋(píng)果?那是因?yàn)樘O(píng)果能讓女性健康同時(shí)也幫助女性把守好防癌和防止肥胖的關(guān)口,蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥!
日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪調(diào)查,最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn),與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。
研究提示,超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒(méi)有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有,可以常吃蘋(píng)果。
蘋(píng)果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外,還富含黃酮類(lèi)化合物,后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比,蘋(píng)果中游離型黃酮類(lèi)化合物的比例較高,這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷,有較強(qiáng)的抗癌作用。
而且,蘋(píng)果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發(fā)生。吃蘋(píng)果最好連皮一起吃,因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比,蘋(píng)果皮中黃酮類(lèi)化合物含量較高,抗氧化活性也較強(qiáng),并能防止中老年女性中風(fēng)。
(實(shí)習(xí)編輯:葉子菱)
1、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
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