性格不僅僅會影響我們的行為，甚至還能決定健康，在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。也許我們無法改掉性格，但我們可以了解自己，然后規(guī)避性格的弱點。

　　過于樂觀易早亡。樂觀有兩面性，一方面樂天派情緒積極，看得開，可以減少發(fā)病率。但另一方面，過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，認為強壯到“什么病都不會生”，會錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。日本同志社大學(xué)研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，越是性格樂觀的人減肥成果越小。因為樂天派總是看到積極、有希望的一面，所以他們不是十分關(guān)心自己的體重問題。相似地，樂觀派對于自己戰(zhàn)勝困難和疾病的能力非常有信心。天生樂觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號，建立疾病是不可避免、無法預(yù)知的意識。

　　焦慮者要保護胃。焦慮、依賴、情緒不穩(wěn)定等性格會促使人吸煙喝酒，借此緩解內(nèi)心的不安。這種性格的人還常常會有飲食習(xí)慣不規(guī)律、睡眠障礙等問題，這些都會導(dǎo)致他們體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。焦慮要分情況調(diào)整，過度焦慮是一種疾病，患焦慮癥后需要及時治療。輕度焦慮是正常的，不少外在因素都會導(dǎo)致短期的焦慮，如高考臨近等。這時應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，多向朋友傾訴，或者參加一些活動轉(zhuǎn)移注意力。

　　易怒型要當(dāng)心癌。憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防御，但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。易怒的男性患結(jié)腸癌比重高。研究者認為，人的敵意和憤怒抑制了免疫系統(tǒng)的有效性，從而使他們更易感染疾病。此外憤怒的人對壓力反應(yīng)更快也更強烈，這會使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心臟疾病的可能。因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點，然后盡量避開。如果已經(jīng)生氣了，就應(yīng)積極進行心理疏導(dǎo)。

　　害羞的人中風(fēng)危險高。害羞的人一般情緒波動較少，這其實對身體并不好，因為有時候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用。害羞的人患心臟病或中風(fēng)的可能高出常人50%。這可能是因為他們常處于抗拒狀態(tài)，無法隨外籍變化迅速調(diào)整，一旦遇到新情況會承受更大的壓力。此外，害羞的人也更容易受病毒感染。這是由于內(nèi)向的人淋巴細胞比較不活躍，因而免疫系統(tǒng)較差。實際上，害羞是缺乏自信的表現(xiàn)，代表一個人的社會交往能力不夠。所以要在這方面加強鍛煉，克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安。

　　敏感的人相對長壽。女性一般比男性敏感，這也是女性更長壽的一大原因，因為她們善于表達自己的情緒，遇到問題會尋求支持。如果男人具備一些女人特質(zhì)，他們的生活壓力會相對較低，患心臟病的可能性也減少。這可能是因為這類男士更易跟別人談?wù)撟约旱母惺?，并且會在需要時尋求幫助，而不是自己默默硬撐著，身體不舒服時也會向醫(yī)生求助。不過，傾訴應(yīng)掌握一個度，可承受的事情就先自我化解，不要什么都傾訴，整天在抱怨。

　　有責(zé)任感的人生病少。這種類型的人健康情況較佳。他們不太容易患各種疾病，如糖尿病等。190多項研究綜合表明，有責(zé)任心的人會持續(xù)進行鍛煉、健康飲食等保健行為。雖然“有責(zé)任”是一種寶貴的品質(zhì)，但不少有強烈責(zé)任感的人，什么都愛往身上攬，常感到心有余而力不足。也有很多人把責(zé)任感都投入到工作上，以犧牲健康為代價。其實，我們應(yīng)該培養(yǎng)一種意識，就是首先對個人負責(zé)，對健康負責(zé)，才能以更好的狀態(tài)投入工作。