一、放下手臂測驗

　　心理治療師發(fā)出指令：“請你端坐在椅子上，全身放松，按照我的話去做。”

　　“首先，請把你的右手向前伸，注意你的右手……你的右手手掌越來越重，手掌心有發(fā)麻的感覺……”

　　“現(xiàn)在，請把你的左手往前伸，注意你的左手……你的左手手掌越來越重，手掌心有發(fā)麻的感覺……”

　　結(jié)論：手掌有沉重感，并體會到手掌發(fā)麻的受試者，為受暗示性較高的人。反之，則是受暗示性較低的人。

　　二、圈套式提問測驗

　　首先準備若干反映日常生活情景的圖片或照片。

　　心理治療師發(fā)出指令：“這是用來測驗你的注意能力的。只給你20秒鐘左右的時間，看完以后要回答一系列的問題。所以，要仔細察看。”

　　看完后，將圖片或照片收起，心理治療師提10個左右與圖片或照片內(nèi)容相關(guān)的問題，其中大部分問題是真實的，有兩三個問題與照片或圖片內(nèi)容不符。例如：圖片中的花瓶里插的是孔雀羽毛，卻問：“圖片中的花瓶里插了幾支薔薇花？”

　　結(jié)論：數(shù)次皆中“圈套”的為受暗示性較高的人；反之，則是受暗示性較低或是受暗示性一般的人。

　　心理暗示治療實例

　　打碎一面鐘哮喘變輕松

　　某人出門旅行，途中投宿于一個旅館。睡至半夜，哮喘的老毛病又發(fā)作了。他靠坐在床上，依然感到呼吸困難、胸部憋悶。黑暗中，他摸索了好一陣子，才找到窗戶?？墒?，任憑他怎么使勁，也無法將它打開。情急之下，他只得揮拳把窗子的玻璃擊碎。頓時，一股涼爽的新鮮空氣迎面撲來。他探身對著被擊碎的窗口深深地吸了幾口，哮喘明顯地減輕，于是又摸索著回床躺下，不一會兒就安然入眠。次日清晨醒來后，他想起夜間發(fā)生的事情，趕忙查看到底是哪一扇窗子被他打破。奇怪，所有的窗戶均完好無損。原來，被他打破的竟是墻上那面掛鐘的玻璃。

　　這個人的哮喘發(fā)作是實，打破掛鐘玻璃后，哮喘發(fā)作被控制了也是事實。而“治”好他哮喘發(fā)作的那“一股涼爽的新鮮空氣”卻并不存在。這種“想當然”就是心理上的暗示。

　　積極的心理暗示幫癌癥患者康復

　　今年2月份的一則新聞報道引起了大家的廣泛關(guān)注，湖北的馬先生陪朋友到醫(yī)院看病，順便給自己也做了檢查，查出了晚期肝癌。在得知檢查結(jié)果前，他無任何不適，得知結(jié)果，馬先生當即呆若木雞，回到家中茶不思飯不想，第3天被家人發(fā)現(xiàn)呼之不應，送到醫(yī)院不治身亡。像馬先生這樣的案例并不少見，醫(yī)學界關(guān)于中國癌癥死亡患者比例的非官方說法認為，死亡的癌癥患者中，有1/3是被嚇死的，1/3是被治死的，還有1/3才是治療無效而死。

　　癌癥其實只是一種慢性病，但仍有很多人將“癌癥”與“死亡”、“絕癥”畫等號，認為癌癥就是不治之癥。很多患者因“談癌色變”被腫瘤科醫(yī)生或家屬要求來心理門診就診，其中很多人還沒有接受治療就開始擔心自己很快就要死了，有人甚至說自己第二天就會死；還有人恐懼疼痛，害怕自己是被疼死的；也有人因過分害怕輕易就放棄了有效的治療，甚至自殺。在不良心理的暗示下，一些本來沒有任何不適的患者開始出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌或腹瀉、嘔吐等癥狀，其實這些癥狀是緊張恐懼心理導致的植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，但被患者認為是癌癥進展的表現(xiàn)，進一步加劇了恐癌心理。

　　對于癌癥患者的消極心理暗示，我們常讓患者采用冥想放松訓練來調(diào)整心態(tài)。在冥想中，患者可以想象藍天白云、沙灘海浪等美好的畫面，回憶自己開心愉悅的事情，也可以想象腫瘤細胞逐個被吞噬的情景，訓練自己對不良情緒的調(diào)控能力，培養(yǎng)積極的心理暗示去代替消極的心理暗示。冥想可以通過使自己的內(nèi)心獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我感知達到一種感覺良好的狀態(tài)。患者可以用北京大學腫瘤醫(yī)院康復科唐麗麗主任主編的《冥想》光盤在家自行練習，幫助自身達到良好的心態(tài)。

　　積極的心理暗示有助于癌癥患者的治療和康復。積極的心理暗示下，患者能保持良好的情緒，而良好的情緒有助于提升免疫力。許多癌癥患者因為受消極心理暗示的影響，認為自己得了癌癥就無法正常生活、工作了，整日活在擔心復發(fā)、轉(zhuǎn)移的陰影中，生活質(zhì)量下降，在心理門診的幫助下，都可以恢復積極的心態(tài)，活得更好。一位內(nèi)蒙古的乳腺癌患者在得知自己患癌后，在“癌癥就是不治之癥”“我就要死了”這種消極心理暗示的影響下，出現(xiàn)失眠、焦慮和抑郁情緒，害怕做化療，常以淚洗面。在心理門診就診后，患者開始練習冥想，并培養(yǎng)積極的心態(tài)，患者情緒和睡眠逐漸好轉(zhuǎn)。兩周后復診，已經(jīng)看不到患者身上“林黛玉”的影子，而是精神煥發(fā)，在冥想的幫助下她堅持做完了化療，化療的副反應也較輕。