每次換季的時(shí)候，我們都可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，由此可見我們的肝臟系統(tǒng)是非常嬌貴的。中醫(yī)認(rèn)為，肺部是非常容易受到外來有害物質(zhì)侵害的一個(gè)臟器，并且如果肺病出現(xiàn)了問題，不僅治療時(shí)期非常長，并且還很難得到根治。所以在生活里養(yǎng)肺是非常重要的，肺影響著我們的健康。在生活里比較建議大家使用的養(yǎng)肺手段是食療，選擇好的食物能夠讓你更高效的養(yǎng)肺。那么食療養(yǎng)肺方法是什么？

1、黃芪

現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)細(xì)胞代謝、強(qiáng)心降壓、改善血流及抗衰老等作用，對(duì)人體多臟器、多系統(tǒng)均有良好的保護(hù)作用，堪稱為“人體健康的保護(hù)神”。對(duì)非特異性免疫、體液免疫、細(xì)胞免疫等，皆具有明顯的調(diào)節(jié)作用，可促進(jìn)正常人和病人的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的細(xì)胞毒作用，對(duì)干擾素系統(tǒng)具有明顯的刺激和誘發(fā)作用。黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。

2、百合

百合為補(bǔ)益之品，古有“滲利和中之美藥”的譽(yù)稱。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二經(jīng)。有潤肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功效。主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等癥，尤其對(duì)肺結(jié)核有極大的療效，自古就是中醫(yī)治療肺病的經(jīng)典藥材?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿，具有增強(qiáng)免疫功能，抑制癌細(xì)胞增生的作用。

對(duì)于老年人來說，百合可用于安養(yǎng)五臟，有“補(bǔ)虛損”、“滋養(yǎng)強(qiáng)壯”等輕身延年之功。由于其性質(zhì)溫和，用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥，療效十分確切。而且百合具有雌激素樣活性，對(duì)老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們?cè)诮o老年人做粥、做面點(diǎn)時(shí)，可適當(dāng)放一些。久服，大有補(bǔ)益。

3、蒲公英

蒲公英有“天然抗生素”之稱，為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥。其味苦、甘，性寒，歸肝、胃二經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功能?，F(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，激發(fā)機(jī)體免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用?，F(xiàn)在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結(jié)炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。葉子含有比胡蘿卜更多的維生素A，也含有部分維生素B、C和D。

總而言之，在生活里我們可以通過食療來進(jìn)行養(yǎng)肺，并且也有著不錯(cuò)的養(yǎng)肺效果。除了在飲食上可以養(yǎng)肺之外，我們還需要注意自己的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣也可以養(yǎng)肺。比如我們可以多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以很好的調(diào)理我們肺活量，比如游泳、跑步、騎車、爬山，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)肺的效果更好。還有就是戒煙戒酒，煙和酒對(duì)于肺部的傷害都是很嚴(yán)重的，我們一定要注意。