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45—59歲是生命高危期 做好這3件事能長壽

2018-08-23 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:例如,小品演員高秀敏46歲死于心臟?。唤┦惐亲嫜輪T林正英45歲時死于肝癌;央視新聞主播羅京48歲時死于淋巴癌。放眼國外,邁克爾杰克遜50歲時死于心臟病。

在生活中,擁有健康的身體、長久的壽命是很多人的期許,但是,往往一些疾病成了攔路虎,使得人們的健康受到影響。更有一些人,年紀(jì)并不大就丟失了性命,例如,小品演員高秀敏46歲死于心臟?。唤┦惐亲嫜輪T林正英45歲時死于肝癌;央視新聞主播羅京48歲時死于淋巴癌。放眼國外,邁克爾杰克遜50歲時死于心臟病。

可見在45—59歲,死亡的人數(shù)還是很多的,上面說到的這些人,可謂是家財萬貫,但是,當(dāng)死亡到來的時候,也只有接受、面對。

其實世界衛(wèi)生組織把人們的一生規(guī)劃為四個階段。

第一,是生命的活躍期,就年齡來說,在1—35周歲,這個時候,人們的器官逐步的完善,相對來說,是非常健康的。

第二,是生命的下滑期,就年齡來說,在36—44周歲,這個時候,人們的器官開始慢慢的衰退,一些疾病開始形成。

第三,是生命的高危期,就年齡來說,在45—59周歲,這個時候,多種疾病開始高發(fā),甚至?xí){到生命,例如上面說到的心臟病、肝癌、淋巴癌等。

第四,是高危期的延續(xù)階段,往往是在60歲以后。

可以說,最嚴(yán)重的階段,無疑還是45—59歲這個時期,也就是生命的高危期,這一時期,是人們將要面臨的生死坎,極其容易發(fā)生猝死。針對這一時期,需要大家提高警惕。

免疫力下降

當(dāng)你處于這一時期,免疫力下降是你不得不面對的事情,三天一感冒、兩天一咳嗽,可以說,這樣的情況是容易出現(xiàn)的,渾身無力、疲倦不堪,讓你感覺一切都很糟糕。

肺部開始弱化

相比其他器官,肺部從20歲開始,其功能、活力開始下降,到了40歲的時候,會顯得更加的衰弱,即使輕輕的一運動都可能氣喘吁吁,也需要引起重視。點擊藍(lán)字了解更多:肺部容易受傷原來竟是這些食物吃太多了趕緊住嘴

排便不及時

對于45—59歲的人來說,生活中面臨的事情多、復(fù)雜,會讓人感覺一切都很糟糕,排便更是糟糕的事情,不能及時的排便,會導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出,慢慢的腸道菌群開始失調(diào),腸道疾病開始凸顯出來。

其實,想要從60歲以后不再為疾病所困擾,小編建議你做好這些事情。

戒煙戒酒

做到戒煙戒酒是一件重要事情,抽煙、喝酒對身體有損傷,特別是對肺部、肝臟損傷更大。

抽煙過多,還會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、肺病的出現(xiàn);而喝酒過多,則會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化的出現(xiàn),做到戒煙戒酒,顯得尤為重要。

堅持喝水

堅持喝水,也是身體保健的前提,做到多喝水、勤喝水,是重要事情,能促進身體代謝,保持腸道健康。

避免超重

過了45歲,你可能一不小心就會超重了,避免超重,對你調(diào)節(jié)身體也是有效的,正確的了解身體BMI的數(shù)值,能更好的維持健康。

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